как крутить палку одной рукой

• Разбираем упражнения на вращение палки.  

• Простой вариант: берем палку правой рукой за верхнюю треть, делаем оборот, опускаем палку, перехватываем в левую руку, делаем оборот, опускаем палку.  

• Важно делать движение всем телом, а не только руками.  

• Сложный вариант: делаем доворот до горизонтали и движение отсюда.  

• Важно создавать импульс и балансировать телом.  

• Палка весит около килограмма, поэтому одной рукой не сделать.  

• Для более качественного освоения палки рекомендуется подписаться на канал на платформе Бусти.  

• Методика на Бусти выстроена от простого к сложному.  

• Ссылка на канал будет внизу видео.