ЭТО ПОМОГЛО МНЕ ПРОЖИТЬ 103 ГОДА! Главная Тайна Долголетия от Федора Углова

• Минус пять килограмм за десять дней без вреда для организма.  

• Восточная диета профессора Углова, русского хирурга из книги рекордов Гиннеса.  

• Мечта каждого человека - прожить долгую жизнь, сохранив здравый ум и не став обузой для близких.  

• Углов прожил 104 года и провел одну из самых сложных операций за несколько дней до своего столетнего юбилея.  

• Изобрел искусственный клапан сердца, спас тысячи жизней.  

• Майкл Дебейки, всемирно известный кардиохирург, учился у Углова.  

• Углов пережил блокаду Ленинграда, оперируя в госпитале.  

• Считал, что каждый может прожить минимум 100 лет в добром здравии.  

• Три основных принципа: движение, здоровый сон и правильное питание.  

• Каждый третий человек на Земле имеет избыточный вес, каждый десятый страдает ожирением.  

• Избыточный вес наносит вред организму, особенно сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.  

• Академик Углов считал, что поддержание нормального веса помогает избежать множества проблем и справиться с заболеваниями.  

• Углов разработал специальную систему питания, названную восточной.  

• Основа меню: крупы, сухофрукты, творог, овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, курица, зелень, яйца и сыр.  

• Запрещенные продукты: булочки, печенье, картофель, копчености, соленые продукты, магазинные соусы и алкоголь.  

• Пять приемов пищи в одно и то же время каждый день.  

• Организм перестает бояться полуголодного состояния и перестает накапливать запасы.  

• Сокращение углеводов в рационе помогает избавиться от лишних килограммов.  

• Первый прием пищи: чай или кофе без сахара.  

• Второй прием пищи: вареное яйцо и восемь ягод чернослива.  

• Третий прием пищи: 200 грамм отварного постного мяса, 100 грамм овощей, апельсин.  

• Четвертый прием пищи: 30 грамм твердого сыра и яблоко.  

• Пятый прием пищи: каша с овощами.  

• Организм привыкает к получению пищи в одно и то же время, что делает пищеварительную систему более эффективной.  

• Пропадает ложное чувство голода, диета доступна и сбалансирована.  

• Очищает кишечник, что важно