ЦИГУН И ЗДОРОВАЯ СПИНА!! - Станислав Казаков

• Автор рекомендует пройти курс "Исцеление, здоровье, омоложение, состояние, правильное, нужное, ресурсное", который он записал вместе с командой друзей.  

• Упражнения для здоровой спины: "Журавль пьет воду" и "Черепашка вылазит из панциря".  

• Встаем на ширине плеч, делаем глубокий вдох и идем вниз с прямой спиной.  

• На вдохе собираем энергию, на выдохе отдаем.  

• Повторяем упражнение, меняя направление движения.  

• Важно держать спину прямой и не держать спину в одном положении.  

• Упражнения помогают включить крестцовую и шейную помпы, что способствует восстановлению структуры позвоночника.  

• Важно заниматься с удовольствием и получать удовольствие от процесса.  

• Автор благодарит зрителей за просмотр и призывает подписаться на канал.