Профессор В.А Дадали все о витамине D

• Витамин А, витамин D, витамин E и витамин K.  

• Витамин D является прогормоном и предшественником гормонально активных продуктов.  

• Витамин D вырабатывается в коже при солнечном облучении, но это не всегда доступно для северных регионов.  

• Витамин D содержится в рыбьем жире, печени рыб, сливочном масле и сливках.  

• Суточная доза витамина D составляет 2000 международных единиц.  

• Большие дозы витамина D могут быть необходимы для ликвидации десятилетних дефицитов.  

• Витамин D синтезируется в коже из холестерина.  

• Основные метаболиты витамина D: кальций-гиол и кальций-триол.  

• Кальций-триол является гормонально активным метаболитом.  

• Витамин D требует достаточного количества витаминов C, E, B2, K и минералов магний, железо, цинк, селен.  

• Недостаток этих компонентов снижает эффективность витамина D.  

• Витамин D работает через генные и мембранные механизмы.  

• Витамин D регулирует активность более 200 генов.  

• Витамин D участвует в метаболизме кальция, фосфора и формировании костной ткани.  

• Витамин D ускоряет всасывание кальция и регулирует его уровень в крови.  

• Витамин D активирует противовирусный, противотуберкулезный и противогрибковый иммунитет.  

• Витамин D важен для профилактики онкологических заболеваний и аутоиммунных процессов.  

• Витамин D предотвращает развитие сахарного диабета, ожирения и атеросклероза.  

• Витамин D необходимо комбинировать с витамином C и другими витаминами.  

• Витамин C важен для профилактики цинги и других заболеваний.  

• Витамин E и другие минералы также играют ключевую роль в метаболизме витамина D.