ГИМНАСТИКА СОЗИДАТЕЛЬНЫХ МИРООЩУЩЕНИЙАудиозапись АГГС (Актерская гимнастика гармонического совершенства (№1, 1983 г) А.В.Бояршинов

• Актерская гимнастика помогает в духовном и физическом развитии.  

• Важно найти состояние перед сном или после сна и расслабить пальцы рук и ног.  

• Расслабление должно быть сознательным и расслабленным.  

• Реснички отдыхают, пальцы рук и ног расслабляются.  

• Зевок и расслабление продолжаются.  

• Зевок усиливается, реснички отдыхают.  

• Рот раскрывается, зевок продолжается.  

• Нос сморщивается, зевок усиливается.  

• Слезы символизируют радость.  

• Зевок усиливается, рот раскрывается.  

• Пальцы рук и ног расслабляются.  

• Улыбка усиливается, реснички отдыхают.  

• Все мышцы лица расслабляются.  

• Верхняя часть грудной клетки и живот расслабляются.  

• Зевок усиливается, рот раскрывается.  

• Призывается больше сил и нежности.  

• Реснички отдыхают, состояние становится здоровым.  

• Благодарность за гимнастику.