КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ_ ЛЕГКО! Легкий способ рассчитать любое блюда и дневной рацион

• Надежда Похирка, нутрициолог, рассказывает о важности подсчета калорий, белков, жиров и углеводов для похудения.  

• Видео поможет за 5-7 минут рассчитать КБЖУ и получить суперский подарок.  

• Подписывайтесь на канал и нажимайте на колокольчик для уведомлений.  

• Калории нужны для получения энергии, как бензин для машины.  

• Избыток калорий приводит к набору веса, недостаток – к похудению.  

• Подсчет калорий помогает понять, есть ли дефицит или нет.  

• Скачайте приложение "Счетчик калорий" и введите свои данные.  

• Пример расчета: для похудения нужно 1200 калорий.  

• Важно учитывать не только калории, но и продукты, из которых они получены.  

• Вредная еда может привести к плохому качеству тела и голоду.  

• Пример: овсяное печенье и капучино против кефира и орехов.  

• Важно выбирать правильные продукты для сытости и энергии.  

• Перебор калорий возможен даже из правильных продуктов.  

• Пример: овсяный блин с арахисовой пастой и бананом.  

• Подсчет калорий необходим для безопасного и эффективного похудения.  

• Каждый продукт имеет пищевую ценность.  

• Приложение "Счетчик калорий" уже подсчитало КБЖУ.  

• Пример: 1222 калории, 40 г жиров, 91 г белка, 125 г углеводов.  

• Используйте блог "Рецепт по фигуре" для подбора рецептов.  

• Добавляйте рецепты в приложение для подсчета КБЖУ.  

• Пример: овсяно-блин с творогом и бананом.  

• Используйте кухонные весы для точного взвешивания продуктов.  

• Вода, соль, специи и зелень не имеют калорийности.  

• Учитывайте все добавки и соусы при подсчете калорий.  

• Подсчет калорий помогает выбирать более здоровые продукты и похудеть.  

• Не стоит жить с калькулятором, лучше использовать приложение.  

• Приложение сохраняет основные блюда, что упрощает процесс.  

• Блог "Рецепт по фигуре" предлагает вкусные и безопасные для талии рецепты.  

• Скачайте счетчик калорий в телефон и внесите туда все, что съели за день.  

• Напишите в комментариях, насколько ваш рацион расходится с цифрами для похудения.  

• Через пять дней будет разыгран авторское меню для похудения с десертами и выпечкой.  

• Меню будет рассчитываться под ваши параметры.