Меню диеты FODMAP ( разрешенные продукты).

• Видео начинается с обзора списка запрещенных продуктов и разрешенных продуктов для первого этапа диеты.  

• В меню включены омлет с овощами, овсяная каша, отбивные с овощным рагу, тосты с авокадо, яйцом и помидором, суп, отбивные, рыба кусочками, фаршированный перец, баклажанная икра, салаты с авокадо, ягоды, цитрусовые, растительное молоко.  

• Автор подчеркивает важность добавления овощей в каждый прием пищи и рекомендует использовать зелень, которая является источником микроэлементов и клетчатки.  

• Также автор советует пить черный кофе с горьким шоколадом без сахара, если вы не можете завтракать.  

• Автор призывает зрителей делиться своими предложениями по меню в комментариях и подчеркивает, что чем проще пища, тем полезнее.