Сахарный диабет. Диета. Черешня: польза и вред при диабете? Эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

• Черешня бывает разных цветов, от желтого до темно-красного.  

• Калорийность черешни составляет 52 ккал на 100 грамм.  

• В одном стакане (250 мл) - 85 ккал.  

• Углеводы в 100 граммах черешни - 10,6 г.  

• Гликемический индекс черешни - 25.  

• Черешня богата витаминами и микроэлементами, включая витамин А, витамины группы В, витамин С, витамин Е, витамин К, витамин РР и другие.  

• Содержание хрома в черешне высокое, что важно для поддержания углеводного обмена.  

• Черешню употребляют в первую половину дня, после основного приема пищи.  

• Количество черешни на один прием пищи - до одного стакана.  

• Взрослому человеку разрешено употреблять до двух хлебных единиц фруктов в сутки, что составляет до двух неполных стаканов черешни.