NMN, NR, Ресвератрол, Метформин и другие молекулы долголетия | Продолжительность жизни с доктором Дэвидом Синклером #4

• Приветствие и представление ведущих: Дэвид Синклер и Мэтью Лаплант.  

• Тема подкаста: как жить дольше и лучше, замедляя старение.  

• Обещание обсудить добавки и лекарства, которые могут помочь в этом.  

• Ведущие подчеркивают, что они не врачи, а исследователи.  

• Рекомендация консультироваться с врачом перед изменением рациона или приемом добавок.  

• Благодарность спонсорам подкаста.  

• Приложение Levels для мониторинга уровня глюкозы.  

• Платформа Inside Tracker для персонализированного питания.  

• Athletic Greens для поддержания здоровья и производительности.  

• Обсуждение меметики невзгод и необходимости дополнительного стимула для борьбы со старением.  

• Ведущие делятся своим опытом и программой для поддержания здоровья.  

• Определение лекарств и пищевых добавок.  

• Лекарства регулируются правительством, пищевые добавки - нет.  

• Важность осторожности при приеме добавок и лекарств.  

• Обзор популярных добавок и лекарств, которые могут помочь в борьбе со старением.  

• Обещание ответить на вопросы зрителей о дозировке и применении этих препаратов.  

• Упоминание научных ссылок и заметок к шоу для более глубокого погружения в тему.  

• Ведущие обсуждают возможные конфликты интересов и необходимость прозрачности.  

• Обещание предоставить информацию о своих компаниях и патентах.  

• Автор раскрывает всю свою деятельность через веб-сайт лаборатории.  

• Он никогда не продавал пищевые добавки и активно избегает индустрии.  

• Автор хочет говорить о вещах без предвзятости.  

• Три пути долголетия: сиртуины, AMPK и mTOR.  

• Лекарства и пищевые добавки воздействуют на эти пути по-разному.  

• Эти пути взаимодействуют друг с другом, и их оптимальная комбинация еще не определена.  

• NAD важен для получения энергии и активации сиртуинов.  

• С возрастом уровень NAD снижается, что приводит к снижению эффективности борьбы со старением.  

• Упражнения и здоровая диета повышают уровень NAD, но этого недостаточно.  

• NR - самый изученный и востребованный ускоритель NAD.  

• Продается без рецепта и имеет мало побочных эффектов.  

• Исследования на животных показывают, что NR продлевает жизнь и улучшает здоровье.  

• NR превращается в NAD через промежуточную молекулу NMN.  

• Исследования на мышах показали, что NR продлевает их жизнь и улучшает здоровье.  

• NR усиливает окислительный метаболизм и помогает предотвратить диабет второго типа.  

• Исследования на людях показывают положительные результаты, но не так много.  

• NR не так эффективен, как NMN, из-за необходимости добавления фосфатов.  

• Фосфаты в организме встречаются редко, что может быть проблемой при приеме NR.  

• Исследования показали, что низкие дозы NR от 250 мг до 1 г в день повышают уровень NAD.  

• Наблюдалось снижение воспалительных процессов и улучшение чувствительности к инсулину.  

• Краткосрочные исследования не подтвердили долгосрочные эффекты, такие как снижение уровня сахара в крови и увеличение количества митохондрий.  

• В сообществе исследователей есть команды, специализирующиеся на NR и NMN.  

• NR дешевле в производстве, но NMN работает лучше в тех же дозах.  

• NMN проникает в клетки через специфический транспортер SLC12.8a.  

• NMN восстанавливает уровень NAD и повышает чувствительность к инсулину.  

• Исследования показали, что NMN замедляет процесс старения у мышей.  

• Мыши, получавшие NMN, выглядят моложе, активнее и живут дольше.  

• Исследования на людях показывают, что NMN может увеличивать продолжительность жизни и улучшать функции митохондрий.  

• В Гарвардской медицинской школе проводятся клинические испытания с NMN, которые пока не показали негативных побочных эффектов.  

• Исследования показывают, что NMN улучшает утилизацию глюкозы и защищает органы, такие как почки и сердце.  

• Исследования продолжаются, и создаются новые молекулы, повышающие уровень NAD.  

• В следующем году ожидаются новые результаты, которые могут изменить представление о NMN и NR.  

• Исследования во Флориде показывают активность в области продолжительных капель, что может привести к новым открытиям.  

• Адипокины используются для лечения зависимости, депрессии и похмелья.  

• Нет убедительных доказательств их эффективности, кроме неподтвержденных данных.  

• Плацебо-контролируемые исследования необходимы для подтверждения их пользы.  

• Адипокины могут помочь при похмелье, но это не доказано.  

• Фермент алкогольдегидрогеназа помогает выводить алкоголь из организма.  

• Адипокины могут повысить уровень этого фермента, что помогает печени справляться с избытком алкоголя.  

• Адипокины NMN и NR имеют разные размеры и биодоступность.  

• NMN является оптимальным источником адипокинов.  

• Проглатывание адипокинов повышает их уровень в организме.  

• Стимуляторы адипокинов могут стимулировать рост рака.  

• Исследования на мышах показали, что снижение уровня адипокинов замедляет рост опухолей.  

• Другие исследования выявили, что адипокины могут увеличивать количество стареющих клеток и повышать риск рака.  

• Ресвератрол активирует белок сиртуин, что увеличивает продолжительность жизни.  

• Ресвератрол содержится в красном вине и других продуктах.  

• Для эффективного действия ресвератрола его нужно принимать с жирной пищей.  

• Ресвератрол нерастворим в воде и требует жирной пищи для усвоения.  

• Исследования на животных показали увеличение продолжительности жизни и активацию AMPK.  

• Ресвератрол может быть полезен для здоровья, но требует правильного приема и питания.  

• Ресвератрол защищает организм, ускоряет обмен веществ и защищает от свободных радикалов.  

• Исследования показали, что ресвератрол защищает мышей от ожирения и продлевает их жизнь.  

• Ресвератрол снижает уровень глюкозы и повышает чувствительность к инсулину у людей.  

• Ресвератрол подавляет рак, уменьшая количество раковых заболеваний у мышей.  

• Исследования показывают, что ресвератрол улучшает состав тела, метаболизм и уровень глюкозы.  

• Ресвератрол может помочь объяснить "французский парадокс" и улучшить сердечно-сосудистое здоровье.  

• Ресвератрол и другие полифенолы в красном вине могут иметь кумулятивный эффект.  

• Фидин и кверцетин являются сенолитическими препаратами, убивающими стареющие клетки.  

• Исследования показывают, что эти препараты могут продлить жизнь и улучшить здоровье.  

• Рапамицин ингибирует mTOR, имитируя голодание и продлевая жизнь у различных организмов.  

• Рапамицин может быть токсичным и требует осторожного использования.  

• Рапамицин стимулирует аутофагию и стабилизирует эпигеном, что может замедлить старение.  

• Спермидин увеличивает продолжительность жизни у различных организмов.  

• Спермидин стимулирует аутофагию и стабилизирует эпигеном.  

• Исследования показывают, что спермидин улучшает работу сердца и другие юношеские способности.  

• Исследования показали улучшение памяти у пожилых людей при приеме спермидина.  

• Исследование Шварца и др. 2018 года показало значительное улучшение памяти при приеме 1,2 грамма спермидина в день в течение трех месяцев.  

• Энтони ван Лоэнхук обнаружил кристаллические структуры, приведшие к спермидину, исследуя свою сперму.  

• Сейчас спермидин получают из зародышей пшеницы и соевых продуктов.  

• Метформин используется для лечения диабета с 1950-х годов.  

• Метформин активирует AMPK, что снижает уровень глюкозы и улучшает инсулиновый сигналинг.  

• Метформин также повышает уровень NAD, активируя сиртуины.  

• Исследования на животных показали увеличение продолжительности жизни при приеме метформина.  

• Метформин снижает уровень глюкозы, увеличивает энергию и количество митохондрий, уменьшает воспаления и переключает мышцы на аэробные механизмы.  

• Исследования показывают, что метформин снижает риск развития различных заболеваний, таких как рак, болезни сердца и болезнь Альцгеймера.  

• Люди, принимающие метформин, живут дольше, чем те, у кого нет диабета второго типа.  

• Исследование TAME направлено на замедление старения с помощью метформина.  

• Исследование финансируется правительством и донорами, и его цель - показать, что старение можно лечить лекарствами.  

• Метформин может вызвать лактоацидоз, но большинство людей переносят его хорошо.  

• Врачи начинают назначать метформин людям с преддиабетом, чтобы предотвратить развитие заболевания.  

• Метформин не оказывает существенного влияния на размер мышц, но снижает их воспаление и улучшает физическую активность.  

• Берберин - растительная молекула, имитирующая действие метформина.  

• Снижает химическую энергию в организме, усиливая митохондрии.  

• Исследования на мышах и людях подтверждают его эффективность.  

• Высокие дозы 1-2 грамма в день.  

• Увеличивает продолжительность жизни у мышей и плодовых мушек.  

• Побочные эффекты: диарея, запор, газы.  

• Ресвератрол принимается в дозе 1 грамм в день.  

• Смешивается с йогуртом или оливковым маслом для лучшего усвоения.  

• Исследования показывают, что ресвератрол удваивает уровень NAD.  

• NMN принимается в дозе 1 грамм утром.  

• Увеличивает уровень NAD, что важно для людей старшего возраста.  

• Помогает предотвратить смену часовых поясов и регулирует биологические часы.  

• Метформин принимается 800 мг на ночь для симуляции голодания.  

• Улучшает биохимический анализ крови и снижает уровень глюкозы.  

• Пропуск приема метформина перед тренировками.  

• Прием спермидина и фиидина для воздействия на стареющие клетки.  

• Клинические испытания показывают многообещающие результаты.  

• Поддерживающие дозы для поддержания здоровья.  

• Важно консультироваться с врачом перед приемом добавок.  

• Регулярное измерение состояния организма, особенно печени.  

• Будущие эпизоды будут посвящены тестостерону, гормону роста и экзосомам.