ВИТАМИН А. Как заподозрить дефицит? Симптомы дефицита. Как восполнить?

• Витамин А является одним из самых важных витаминов для организма, но часто недооценивается.  

• Он влияет на множество процессов, включая рост, зрение и здоровье кожи.  

• Витамин А существует в двух формах: бета-каротин (растительная форма) и ретинол (животная форма).  

• Ретинол является более активной формой и лучше усваивается организмом.  

• Дефицит витамина А может проявляться в виде сухости кожи, шелушения, ломкости волос и ногтей, угрей, перхоти, повышенной чувствительности к боли и температуре, сухости во рту, снижении тонуса сфинктеров мочевого пузыря и других симптомов.  

• При диагностированном дефиците витамина А, восполнение его дефицита возможно только с помощью добавок.  

• Рекомендуется использовать витамин А в форме ретинола или бета-каротина, а также сочетать его с другими витаминами и минералами для лучшего усвоения.