Екатерина Сокальская - Марафон состояний, эфир №1

• Ведущая приветствует зрителей и объясняет, что эфир будет посвящен обсуждению после долгого летнего перерыва.  

• Она отключает комментарии и просит зрителей проверить звук.  

• Ведущая делится, что за лето узнала о своей популярности и помощи от подписчиков.  

• Она планирует сделать серию эфиров, посвященных постковидному синдрому.  

• Первый эфир будет посвящен теме "Как привести себя в порядок".  

• Ведущая обсуждает важность умения жить в неопределенности.  

• Она подчеркивает, что это умение определяет нашу способность к самореализации.  

• Современные тренинги фокусируются на активной жизненной позиции, но это не всегда эффективно.  

• Ведущая говорит о том, что пространство влияет на нашу жизнь и меняет условия.  

• Она упоминает лекцию о том, как пространство перестраивает нас на контакт.  

• Умение выдерживать неопределенность становится ключевым навыком.  

• Ведущая планирует создать бесплатный образовательный цикл в Instagram.  

• Основная лекция будет посвящена умению выдерживать дискомфорт.  

• Важно оставаться в контакте с окружающим миром, несмотря на неопределенность.  

• Ведущая обсуждает важность быть живым и испытывать глубокие переживания.  

• Она подчеркивает, что контакт с жизнью важнее, чем стремление к счастью.  

• Умение выдерживать неопределенность помогает оставаться в контакте с реальностью.  

• Ведущая приводит пример с поломкой двери в машине.  

• Она объясняет, что умение выдерживать неопределенность определяет, как пройдет лекция.  

• Важно оставаться в контакте с жизнью и не отвлекаться на внешние факторы.  

• Лекция вводная, без глобальной задачи научить чему-то.  

• Вирус COVID-19 имеет нейротропность, вызывая постковидный синдром.  

• Люди испытывают апатию, усталость и серость, даже если не знали о болезни.  

• Вирус бьет по лобным долям мозга, ответственным за контроль и волю.  

• Люди испытывают безболевой синдром, не могут заставить себя что-либо делать.  

• Постковидный синдром влияет на семейные отношения и структуру семьи.  

• Вирус выключает волевую сферу, учит новому навыку.  

• Постковидная депрессия учит расслабляться и позволять жизни происходить.  

• Важно оставаться в контакте и учиться новым навыкам.  

• Притча о человеке, который вызвал дождь, слившись с провинцией.  

• Важно привести себя в порядок, чтобы достичь мастерства.  

• Современный мир учит нас приводить себя в порядок.  

• Я - это форма жизни, а не конкретные объекты.  

• Важно работать с состояниями, а не с внешними маркерами.  

• Деньги, отношения и другие маркеры - это индикаторы состояния системы.  

• Нужно навести порядок в 20 состояниях, включая умение выдерживать дискомфорт.  

• В ситуации неопределенности важно сохранять контакт.  

• Постковидное состояние требует инструментов для работы с ним.  

• Контакт с текущей реальностью важен для психического здоровья.  

• Статья о женской роли и её абсурдность.  

• Важность режима для младенца и его влияние на психику.  

• Заземление через простые действия, такие как уборка.  

• Порядок в жизни помогает справляться с трудностями.  

• Искусство маленьких шагов для поддержания психического здоровья.  

• Психика синхронизирована с обычной жизнью.  

• Важность фразы "все будет хорошо" в контексте реальности.  

• Современные люди путают "все будет хорошо" с "все будет по-моему".  

• Постковидный синдром как перепрограммирование взаимодействия с реальностью.  

• Важность расслабления и умения двигаться в расслаблении.  

• Умение жить в неопределенности как ключевой навык.  

• Марафон как длительность и умение рассчитывать силы.  

• Жизнь в неопределенности как важный навык.  

• Глобальная перепрошивка и перепрограммирование.  

• Важность отслеживания состояния расслабленности.  

• Естественное изменение жизни через отслеживание состояний.  

• Марафон как способ достижения целей через терпение и расчет.  

• Расслабленность не привязана к состоянию удовольствия.  

• В расслабленном состоянии можно переживать горе и одиночество.  

• Важно научиться расслабляться, чтобы жить осознанно и знать, чего хочет душа.  

• Курс поможет научиться входить и удерживать состояния, которые принесут радость.  

• Для изменений нужно работать с 20 состояниями.  

• Первое состояние, за которым нужно следить, — это расслабленность.  

• COVID-19 может временно перевязать физический энергетический ресурс.  

• Важно научиться расслабляться, чтобы быстрее восстановиться.  

• Некоторые люди могут не взаимодействовать с COVID-19, но все равно получат последствия.  

• Автор относится к прививкам по-разному, но считает, что лучше действовать самостоятельно.  

• Задача — научиться действовать из расслабленного состояния.  

• Расслабленное состояние не равно состоянию отдыха.  

• Важно научиться действовать без насилия, в расслабленном состоянии.  

• Расслабленное состояние помогает видеть, что важно, а что нет.  

• Навык действия из расслабленного состояния вырабатывается за 21 день и укрепляется за 90 дней.  

• Автор использует неудобные кольца и браслеты для постоянного внимания.  

• Важно обращать внимание на состояние расслабленности.  

• Первое состояние, на которое нужно обращать внимание, — это расслабление.  

• Действия из расслабленного состояния могут быть менее эффективными, но более осознанными.  

• Расслабленное состояние расширяет сознание и позволяет видеть больше возможностей.  

• Задача первой недели — действовать только из состояния расслабления.  

• Учебный год длится с 1 сентября по 1 июня.  

• Первый навык будет вырабатываться долго и основываться на базовых понятиях.  

• Важно пересмотреть лекции "Главный ресурс психики" и "Как расслабиться за десять минут".  

• Домашнее задание — отслеживать состояние расслабленности 10 раз в день.  

• Вести дневник для записи изменений за неделю.  

• Автор будет практиковать навыки вместе с участниками.  

• Много полезной информации на YouTube, но часто подменяются базовые вещи.  

• Важно понимать, что состояние расслабления является ключевым.  

• Разные люди достигают расслабления разными способами, но важно контролировать это состояние.  

• Расслабление помогает сохранять контакт с окружающим миром.  

• Навыки расслабления важны для духовной практики.  

• Делайте все из расслабленного состояния, чтобы не сужать сознание до цели.  

• Расслабление помогает делать больше без насилия.  

• Ковид синхронизирует нас с естественными процессами времени.  

• Важно научиться приводить себя в порядок для достижения счастья.  

• Перечитайте лекции и ролики о расслаблении.  

• Используйте браслет для отслеживания расслабления.  

• Действуйте из расслабленного состояния и отслеживайте это.  

• Эфиры будут двух видов: рабочие и встречи с интересными людьми.  

• Встречи помогут познакомиться с полезными людьми и их деятельностью.  

• Важно учиться и делать домашние задания для достижения навыков.  

• Для обучения нужно уделять время и выполнять домашние задания.  

• Навыки строятся постепенно, как фундамент здания.  

• Домашнее задание: перечитать лекции и ролики, действовать из расслабленного состояния.