Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.

• Кристина Мацкевич представляет видео о тренировке уголка и подводящих упражнениях к нему.  

• Она объясняет, что уголок - это показатель силы и выносливости, который поможет научиться высоко прыгать и развить крепкие ноги.  

• Кристина показывает пять упражнений, которые помогут легко освоить уголок: подъем правой и левой ноги, перенос веса на руки, подъем таза, подъем двух ног одновременно и выход в уголок.  

• Каждое упражнение выполняется по 8 раз в три подхода.  

• Кристина объясняет, что для мотивации можно использовать повороты в боковую точку и спиной к зрителю, что поможет дольше удерживаться в уголке.  

• Она также предупреждает о распространенной ошибке - не уводить плечи вперед, а пытаться оторваться вверх из этого положения.  

• Кристина желает удачи в освоении уголка и подчеркивает его важность как базы упражнений для тренировок.  

• Она призывает зрителей ставить лайки и обещает новые видео.