ХОДЬБА С ЛЕСЛИ/ 10000 ШАГОВ #лесли #ходьба #шаги #какяпохудела

• Анна Шевченко представляет ходьбу с Лесли Сансон, фитнес-инструктором из США.  

• Методика включает пять ступеней, каждая из которых сложнее предыдущей.  

• Ходьба подходит почти всем, не требует особых условий и формы.  

• Анна начинает с медленного шага, затем переходит к приставному шагу, тегу вперед, широкому шагу и подъему ноги вверх.  

• Упражнения связаны с шагами и выполняются под ритмичную музыку.  

• Анна рекомендует пить воду и отдыхать между упражнениями.  

• Анна завершает упражнения и благодарит зрителей за участие.  

• Она призывает зрителей продолжать заниматься и заряжаться энергией.