Эпизод 20. Как бросить курить траву? Руководство по отказу от употребления марихуаны и гашиша.

• Автор благодарит всех, кто интересуется его состоянием.  

• Он чувствует себя хорошо и стабильно, несмотря на недавние психологические трудности.  

• Занятость в последние две недели помогла стабилизировать его состояние.  

• Сны о курении травы и других веществах продолжают сниться.  

• Автор фокусируется на том, что он не употребляет и стал продуктивным и креативным.  

• Он не хочет анализировать природу своих мыслей и снов.  

• Автор получил брошюру от Антона Сумина, содержащую руководство по отказу от марихуаны и гашиша.  

• Брошюра написана университетским госпиталем города Лунд, Швеция.  

• Автор планирует поделиться ссылкой на брошюру.  

• Препараты из конопли состоят из более чем 400 компонентов, 60 из которых являются психоактивными.  

• ТГК является наиболее активным из канабиоидов и используется для измерения силы воздействия препарата.  

• ТГК накапливается в жировых тканях и распадается на менее активные метаболиты.  

• Быстрое действие марихуаны включает две фазы: первую фазу, которая длится около 45 минут, и вторую фазу, которая длится 3-4 часа.  

• Хроническое действие проявляется после регулярного употребления и включает изменения в познавательных функциях.  

• Быстрое действие вызывает физиологические и психологические симптомы, такие как дрожь, слабость и сухость во рту.  

• Хроническое действие приводит к формированию нового состояния сознания, которое можно описать как эффект зависимости.  

• Употребление конопли чаще, чем раз в полтора месяца, ведет к изменению познавательных функций.  

• Быстрое действие чередуется с хроническим состоянием, что приводит к привыканию и необходимости употреблять все чаще.  

• Люди употребляют коноплю по разным причинам, включая расслабление, избегание жизненных трудностей и отсрочку решения проблем.  

• Важно определить свои личные причины употребления, чтобы понять, как справиться с зависимостью.  

• Курение помогает справляться с жизненными трудностями.  

• Конопля помогает справляться с нерешительностью и страхом.  

• Творческие идеи, генерируемые под воздействием конопли, часто оказываются ложными.  

• Курение конопли заменяет реальные дружеские отношения.  

• Вопросы о важности курения перед различными занятиями.  

• Причины бросить курить коноплю и условия, при которых это возможно.  

• Симптомы, связанные с употреблением конопли, и их влияние на мышление.  

• Проблемы с выражением мыслей и пониманием других людей.  

• Трудности в принятии участия в дискуссиях и чувство одиночества.  

• Уменьшение способности влиять на свое поведение.  

• Трудности в исправлении ошибок и чувство пустоты в повседневной жизни.  

• Проблемы с концентрацией и удержанием внимания.  

• Трудности в контроле времени и запоминании информации.  

• Ощущение уникальности и трудности в изменении мнения.  

• Чувство апатии и депрессии при отсутствии конопли.  

• Чувство уникальности как часть большого замысла.  

• Призыв думать о других людях с уважением и пониманием.  

• Люди могут достичь многого, несмотря на ограниченные ресурсы.  

• Чувство уникальности может быть деструктивным.  

• Важно классифицировать информацию и отделять нужное от ненужного.  

• Трудности в определении времени года и времени дня.  

• Проблемы с составлением расписания и выполнением ежедневных обязанностей.  

• Чувство свободы и непринадлежности к обществу.  

• Конопля вызывает быстрое изменение сознания.  

• Курение чаще, чем раз в полтора месяца, приводит к изменению мышления.  

• Со временем курение становится способом чувствовать себя нормально.  

• Курение становится привычкой для избегания негативных ощущений.  

• Развивается особая модель поведения, фильтрующая негативную информацию.  

• Оправдания для курения: "все курят травку", "это натуральный продукт", "конопля усиливает творческие способности".  

• Курение конопли не поддается контролю.  

• Конопля усиливает негативные ощущения и вызывает тревогу.  

• Подростки, употребляющие коноплю, создают барьер между собой и миром.  

• Первый этап: биомедицинская направленность, длится до 12 дней.  

• Симптомы: нарушение сна, озноб, головная боль, расстройство желудка.  

• Важно принимать решение не употреблять сегодня, а не на всю жизнь.  

• Второй этап: психологическая направленность, длится от 3 недель до 3 месяцев.  

• Негативные чувства поднимаются на поверхность.  

• Эмоциональная неустойчивость из-за длительного употребления марихуаны.  

• Разработайте способы справляться с ежедневными проблемами.  

• Наблюдайте за своими чувствами и сравнивайте их с чувствами других.  

• Найдите свою настоящую личность, анализируя прошлые методы решения проблем.  

• Сравните свои прошлые и нынешние представления о жизни.  

• Определите свои цели и направление движения.  

• Будьте готовы к чувству опустошенности и потери.  

• Обнаружение собственной незрелости и потерянного времени.  

• Сложность переориентации на другие жизненные ценности.  

• Неумение решать проблемы альтернативными способами.  

• Измените свой образ жизни и подготовьтесь к отказу от конопли.  

• Разработайте план действий на каждый день и неделю.  

• Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать рецидив.  

• Избавьтесь от приспособлений для курения конопли.  

• Не заменяйте привычку курить алкоголем или другими наркотиками.  

• Запишите свои правила и советы для борьбы с физическими изменениями.  

• Вернитесь к руководству через шесть недель воздержания.  

• Оцените изменения в восприятии личных проблем и способности справляться с ними.  

• Проверьте улучшение кратковременной памяти и способности различать запахи и вкусы.  

• Руководство написано сотрудниками и пациентами центра лечения наркозависимости.  

• Полностью откажитесь от употребления и разработайте новые механизмы и реакции.  

• Возьмите на себя ответственность за новую жизнь и новую личность.