ТРЕНИРОВКА С БОЕВЫМ МЯЧОМ на резинке ДЛЯ БОКСА ФАЙТБОЛЛ| Fight ball |УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

• Файбол - это мяч на резинке, который крепится к голове или бейсболке.  

• Он тренирует реакцию, скорость, координацию, чувство дистанции, точность нанесения удара и защиту.  

• Подходит для начинающих и профессионалов.  

• Подвязываемся, делаем резинку по центру.  

• Выполняем одиночные удары левой и правой рукой по 5 минут.  

• Добавляем обе руки, бьем поочередно.  

• Пробиваем двоечку, два раза левый, один правый.  

• Тренируем реакцию, ловим мяч одной рукой, отбиваем.  

• Комбинируем все варианты, добавляем удар снизу.  

• Двигаемся в момент тренировки, представляем, что деремся.