ВАДИМ КАСПАРОВ / BioBeZpredel / БИОХАКИНГ

• Приветствие и представление канала "Без флопинга".  

• Гость подкаста - Вадим Каспаров, спортсмен и тренер.  

• Вадим известен своими достижениями в пауэрлифтинге и бобслее.  

• Вадим - спортсмен, тренер и публицист.  

• Он создал паблик в интернете для заработка и популяризации спорта.  

• Вадим критикует биохакинг и его популяризацию в России.  

• Вадим считает тренировки привычкой, а не целью.  

• Он стремится развивать спортсменов в разных дисциплинах.  

• Вадим использует разнообразные упражнения для развития ОФП.  

• Научпоп - первое дело Вадима, тренировки - второе, бизнес - третье.  

• Вадим считает, что важно находить более эффективные пути для достижения целей.  

• Он подчеркивает важность работы головой и правильного подхода к тренировкам.  

• Вадим делится своим опытом работы с биохакерами.  

• Он считает, что биохакинг может быть полезным, если подходить к нему с умом.  

• Вадим подчеркивает важность правильного питания и тренировок для достижения результатов.  

• Обсуждение грамотного подхода к биохакингу.  

• Проблема с мошенниками в этой сфере.  

• Важность наличия медицинского или спортивного бэкграунда для качественного биохакинга.  

• Низкий уровень знаний у многих биохакеров.  

• Противоречивая информация в интернете.  

• Важность наличия медицинского или спортивного образования для объективности.  

• Личный опыт автора в пауэрлифтинге и тренировках.  

• Важность биохимии в силовых видах спорта.  

• Влияние фармакологии на результаты в спорте.  

• Влияние фармакологии на результаты в пауэрлифтинге.  

• Личный опыт автора с фармакологией.  

• Важность адекватной тренировочной программы.  

• Образование автора в области биохакинга.  

• Личный опыт тестирования различных методов.  

• Начало консалтингового бизнеса после появления биохакинга в России.  

• Наличие спортивного или медицинского бэкграунда.  

• Длительность опыта в теме.  

• Страницы, существующие менее 4 месяцев, могут быть ориентированы на заработок.  

• Автор не специализируется на командных видах спорта.  

• Каждый человек имеет свои уникальные характеристики.  

• Важно понять, чего не хватает спортсмену для улучшения.  

• Оценка слабых звеньев в базовых движениях.  

• Важность силовых тренировок для развития мышц.  

• Использование скоростных режимов с резиной для развития силы.  

• Важность мониторинга реологии крови и уровня железа.  

• Прием добавок для улучшения выносливости.  

• Проблемы с конкуренцией железа и цинка.  

• Различия в питании между силовиками и игровиками.  

• Антропометрия и энергозатраты баскетболистов.  

• Универсальные советы по КБЖУ для представителей игровых видов спорта.  

• Обсуждение диеты Майкла Феллопса и его подготовки.  

• Нет универсальных формул для КБЖУ, так как каждый человек уникален.  

• Разные позиции и тренировки требуют разного подхода к питанию.  

• 5 грамма белка на килограмм веса как минимум.  

• Разумный максимум белка - 2.2 грамма на килограмм веса.  

• Исследования показывают, что потребление белка выше 3 грамм на килограмм веса может быть безопасным в течение нескольких лет.  

• Люди старше 15 лет обычно заканчивают спортивные амбиции.  

• В межсезонье можно увеличить потребление белка, а в сезон - уменьшить.  

• Жиры и углеводы также важны для организма, несмотря на возможность синтеза.  

• Углеводы варьируются от 3 до 8 грамм на килограмм веса.  

• Недоедание и недосып могут негативно сказаться на производительности.  

• Индивидуальные особенности нервной системы влияют на потребности в сне и питании.  

• В российском баскетболе отсутствует преемственность поколений.  

• Игроки старше 30 лет продолжают активно участвовать в соревнованиях.  

• Вопросы о продлении карьеры и мониторинге здоровья у возрастных спортсменов.  

• Витамины группы B важны для людей, занимающихся спортом.  

• Рекомендуется принимать активные формы витаминов, такие как метилкобаламин и гидроксикабаламин.  

• Эти витамины улучшают нервную систему и помогают справляться с тренировками.  

• Мультивитамины часто содержат йод, который не рекомендуется принимать без необходимости.  

• Йод может стимулировать щитовидную железу, что увеличивает риск узлов и рака.  

• Витамин D важен для регуляции кальциевого обмена и укрепления костей.  

• Таурин полезен для нервной системы, углеводного обмена и здоровья сосудов.  

• Карнозин улучшает гибкость и тонус мышц, особенно у гимнастов.  

• Кокосовое масло также имеет метаболические эффекты и полезно для спортсменов.  

• Силденафил поддерживает тонус сосудов и снижает риск травматизации.  

• Телмисартан полезен для сосудов и почек, особенно у возрастных спортсменов.  

• Бета-блокаторы помогают снизить нагрузку на сердце и улучшить здоровье сосудов.  

• Церебролизин повышает нейропластичность и помогает справляться с эмоциональным выгоранием.  

• Препарат улучшает переносимость тренировочных объемов и помогает избежать рутины.  

• Ашваганда и трибулус немного повышают уровень тестостерона, но незначительно.  

• Антиэстрогены являются эффективными бустерами тестостерона, но запрещены контролем.  

• Вопрос о том, может ли человек, принимающий сартаны и бета-блокаторы, считаться натуральным спортсменом, остается открытым.  

• Общий анализ крови: следить за тромбоцитами и реактивным белком.  

• Биохимия: половые гормоны важны для оценки состояния и планирования инфинити-стратегии.  

• Лаборатории могут давать разные результаты, но сейчас качество улучшилось.  

• В любительском спорте можно использовать инсулин для улучшения работоспособности.  

• Инсулин сложно обнаружить, но требует осторожности и консультации с врачом.  

• Инсулин можно комбинировать с другими препаратами для достижения различных целей.  

• Инсулин сложно обнаружить в анализах крови или мочи.  

• Анализы ногтей и волос могут помочь, но это требует новых технологий.  

• В ближайшие годы это не станет массовым методом из-за сложности и дороговизны.  

• Ретропэтин используется в аэробных видах спорта, но он устарел и опасен.  

• Ретропэтин сгущает кровь, что увеличивает риск тромбозов.  

• В профессиональном спорте ретропэтин используется реже.  

• Важны дисциплина, сон и правильное питание.  

• Психоэмоциональное состояние играет ключевую роль в успехе.  

• Мексидол может помочь улучшить сон и снизить импульсивность.  

• Мексидол уменьшает тревожность и улучшает настроение.  

• Витамин B3 полезен для спортсменов, предотвращает остеопороз и повышает серотонин.  

• Неоцинамид и неоцин имеют разные эффекты, неоцинамид больше подходит для людей с проблемами холестерина.  

• Важно учитывать индивидуальные особенности питания и среду жизни.  

• Генетические анализы помогают определить, какие витамины и минералы необходимы.  

• Не стоит полагаться на анализы для определения, что можно и нельзя есть.  

• Ферментативная система адаптируется, особенно у людей до 35 лет.  

• Важно включать в рацион разнообразные продукты, чтобы избежать проблем с пищеварением.  

• Питание должно быть адаптировано под индивидуальные потребности и цели.  

• Питание должно быть простым и легко усваиваемым.  

• Продукты на основе риса и белого мяса лучше усваиваются.  

• Важно балансировать между базовыми принципами и индивидуальными предпочтениями.  

• Баскетбол требует быстрой реакции и принятия решений.  

• Рацетамы и гамма-аминомасляная кислота ГАМК помогают улучшить когнитивные функции.  

• Наепт можно использовать точечно для улучшения памяти и моторных навыков.  

• Спортсмены должны спать для улучшения когнитивных функций и усвоения новых навыков.  

• Режим сна важен для молодых людей, особенно с учетом современных изменений в образе жизни.  

• Удаленная работа требует строгого контроля времени.  

• Социальные сети и Netflix могут отвлекать от работы.  

• Важно объективно оценивать свои возможности и не злоупотреблять социальными сетями.  

• Мелатонин помогает уснуть, но имеет побочные эффекты.  

• Вальдоксан, антидепрессант с афинностью к мелатониновым рецепторам, помогает быстрее уснуть.  

• Антидепрессанты могут быть полезны в определенных ситуациях, но важно консультироваться с врачом.  

• Алкоголь может отсеивать генетический мусор в спорте.  

• Некоторые спортсмены злоупотребляют алкоголем, что негативно влияет на их результаты.  

• Алкоголь ухудшает восстановление и снижает производительность.  

• Использование стероидов и других препаратов может ухудшать здоровье и производительность.  

• Важно осмысленно подходить к использованию фармакологии.  

• Спортивные врачи часто дают неверные рекомендации, что может привести к негативным последствиям.  

• Многие спортсмены не понимают последствий неправильного использования препаратов.  

• Личный опыт автора показывает, что некоторые рекомендации могут быть опасны.  

• Важно консультироваться с квалифицированными специалистами и не полагаться только на интернет-советы.  

• Стероиды могут быть менее эффективными и иметь больше побочных эффектов.  

• Важно взвешивать риски и профиты перед использованием стероидов.  

• Небольшие риски могут привести к значительным ухудшениям.  

• Использование стероидов может негативно повлиять на карьеру в сборной.  

• Важно понимать, что стероиды могут ухудшить результаты в долгосрочной перспективе.  

• Спортсмены с высоким ростом и весом могут испытывать проблемы с композицией тела.  

• Важно поддерживать мышечную массу и избегать переедания.  

• Для поддержания формы нужно уделять внимание питанию и тренировкам.  

• Важно избегать переедания и поддерживать мышечную массу.  

• Невозможно достичь всех целей одновременно, нужно расставлять приоритеты.  

• Важно выбирать между улучшением спортивных показателей и поддержанием здоровья.  

• Высокие дозы стероидов могут негативно влиять на сердце.  

• Важно соблюдать дозировку и не злоупотреблять препаратами.  

• Видео содержит ценную информацию для спортсменов и тренеров.  

• Рекомендуется подписываться на канал и делиться видео с друзьями.