"Достала голову из плеч" и избавилась от горбика в лопатках. Шикарная проработка кровообращения и иннервации верхнего плечевого пояса

• Идеальное тело доступно каждому.  

• Видеоурок для улучшения осанки и кровоснабжения.  

• Милена Поздняк, врач-терапевт и диетолог, делится упражнениями.  

• Упражнения для верхнего плечевого пояса.  

• Разогрев и круговые движения плечами.  

• Вытягивание шеи и плеч.  

• Поза ребенка и планка.  

• Локти на пол, плечи назад-вниз.  

• Вытягивание шеи и плеч.  

• Локти в стороны, плечи назад-вниз.  

• Вытягивание шеи и плеч.  

• Локти к себе, плечи назад-вниз.  

• Повороты головы в стороны.  

• Подбородок параллелен полу.  

• Вытягивание шеи и плеч.  

• Вытягивание плеч вниз, макушка вверх.  

• Снятие напряжения, плечи назад-вниз.  

• Контроль и гибкость.  

• Важность регулярных тренировок.  

• Биоэнергомассаж и физиотерапия.  

• Поддержка и вдохновение от Милены Поздняк.