Поза Черепахи - Интегральный Тайчи Цигун 09

• Монте объясняет девятую позу из серии инте отачи, посвященную позе черепахи.  

• Поза черепахи помогает постигать дхарму, видеть то, что происходит вокруг, и общаться с пространством, жизнью и "я".  

• Монте демонстрирует технику выполнения позы черепахи, начиная с поднятия рук и заканчивая движением рук и ног.  

• Важно делать вдох и выдох в правильном порядке и с правильной скоростью, чтобы достичь гармонии с пространством и жизнью.  

• Монте призывает повторять позу черепахи для запоминания техники и ощущения естественности вдохов и выдохов.  

• Завершает видео благодарностью за просмотр и обещанием увидеться в следующий раз.