Сколько калорий сжигает тренировка Chloe Ting?

• Лорен, сертифицированный персональный тренер, рассказывает о программе Chloe Ting Challenge, которая обещает потерю веса и рельефные мышцы пресса за 14 дней.  

• Для похудения необходимо создать дефицит калорий, то есть сжигать больше калорий, чем потреблять.  

• Лорен показывает свою панель мониторинга Fitbit, где она записывает количество калорий, сожженных во время тренировок.  

• В первый день она сожгла 235 калорий, во второй - 218, в третий - 400, в четвертый - 232.  

• В большинстве случаев, сжигается около 200-400 калорий, что может быть недостаточно для восполнения дефицита калорий и сброса веса.  

• Лорен объясняет, что для кого-то с весом и ростом, как у Хлои Тинг, сжигается около 200-400 калорий.  

• Для более крупных людей или тех, кто ест больше, сжигается больше калорий.  

• Если вы хотите сбросить вес, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете.