Как быстро накачать грудь в домашних условиях. Тренировка груди дома.

• Сергей Морозов приветствует зрителей.  

• Подчёркивает эффективность тренировок для груди.  

• Отжимания — лучшее упражнение для накачки груди в домашних условиях.  

• Не стоит тратить время на изучение множества техник отжиманий.  

• Руки чуть шире плеч, ноги вместе, не прогибаться в пояснице.  

• Опускаться до касания грудью пола.  

• После 100 отжиманий грудь Сергея значительно увеличилась.  

• Выполнять отжимания два раза в неделю, по 100 повторений в первом подходе.  

• После тренировки делать растяжку для восстановления мышц.  

• Призыв ставить лайки, подписываться на канал и прощаться.