Расторопша: молотая, шрот, чай, проростки или масло - что полезнее? Сколько и как принимать?

• Расторопша полезна, но выбор между различными формами может быть сложным.  

• Семена, молотые семена, капсулы, таблетки, масло и шрот имеют разные свойства.  

• Проблема в том, что продавцы не всегда предоставляют достоверную информацию о дозировках и качестве продукта.  

• Половина продаваемой расторопши загрязнена опасными токсинами.  

• Токсины могут вызывать рак печени и других органов.  

• Расторопша противопоказана людям с определенными заболеваниями и принимающим лекарства.  

• Только три препарата из шести являются полезными.  

• Два препарата вредны из-за загрязнения токсинами.  

• Один препарат бесполезен.  

• Программа основана на научных исследованиях.  

• Планируется 20 выводов и рекомендаций.  

• Ведущий - Макс Погорелый, дипломированный нутрициолог.  

• Лечебное вещество расторопши - силимарин.  

• Силимарин имеет показания и противопоказания.  

• Проростки расторопши могут быть источником силимарина.  

• Лечебная доза проростков - 100 граммов в день.  

• Проростки нужно употреблять за три приема.  

• Черные и полосатые семена расторопши содержат больше полезных веществ.  

• Семена нужно проращивать на свету.  

• В темноте образуется меньше полезных веществ.  

• Черные и белые семена имеют наибольшую всхожесть.  

• Перед проращиванием семена нужно промыть и замочить в перекиси водорода.  

• Перекись убивает бактерии, но не микотоксины.  

• Микотоксины могут попасть в проростки при молотом виде расторопши.  

• Расторопша использовалась с древних времен.  

• Древние греки и римляне делали крепкие отвары из расторопши.  

• Современные врачи использовали крепкие настойки расторопши на спирте.  

• Реклама расторопшевого чая и молотых семян часто вводит в заблуждение.  

• Для получения пользы необходимо употреблять больше, чем указано в рекламе.  

• Расторопша содержит вещество силимарин, которое не растворяется в воде.  

• Шрот расторопши содержит силимарин, но его качество зависит от способа производства.  

• Фабричный шрот может быть бесполезным, так как содержит мало силимарина.  

• Полезный шрот можно получить с небольших заводиков, где не удаляют силимарин.  

• Масло расторопши не является самым полезным, так как содержит мало силимарина.  

• Масло холодного отжима не всегда самое полезное, так как содержит меньше полезных веществ.  

• Промышленное масло, выделенное с помощью гексана, может быть более полезным.  

• Витамин Е в масле расторопши может быть полезным для печени и уровня глюкозы в крови.  

• Масло холодного отжима содержит мало витамина Е, а промышленное масло — больше.  

• Для лечебного эффекта необходимо употреблять большое количество масла.  

• Антиоксидантная способность расторопшевого масла низкая по сравнению с другими маслами.  

• Оливковое масло первого холодного отжима имеет более высокую антиоксидантную способность.  

• Лечебный эффект в маслах может быть обусловлен другими веществами, а не антиоксидантами.  

• В расторопшевом масле содержится минимальное количество фитостеролов.  

• Для получения лечебного эффекта нужно съесть 100 граммов масла.  

• Жирные кислоты, такие как омега-6 и омега-9, не обладают лечебными свойствами.  

• Антиоксидантные способности расторопшевого масла в 40 раз ниже, чем у оливкового.  

• Для лечебного эффекта нужно съесть 100 граммов масла.  

• Масло расторопши состоит в основном из омега-6 и омега-9.  

• Лечебные жирные кислоты отсутствуют.  

• Масло расторопши не имеет доказанных лечебных свойств.  

• В качестве пищевого масла используется в большинстве стран.  

• Благодарность зрителям и спонсорам канала.  

• Призыв к лайкам и подпискам для поддержки канала.  

• Молотая расторопша может быть в капсулах или таблетках.  

• Для получения лечебного эффекта нужно употреблять 6 столовых ложек молотой расторопши в день.  

• Усвояемость селимарина из молотой расторопши низкая.  

• Для получения 300 мг усвояемого селимарина нужно съесть 60 граммов молотой расторопши.  

• Селимарин выводится из организма за 4 часа.  

• Для лечебного воздействия нужно поддерживать высокий уровень селимарина в крови.  

• Рекомендуется принимать молотую расторопшу 3 раза в день для поддержания лечебного эффекта.  

• Расторопша полностью выводится из организма за четыре часа.  

• Для лечебного эффекта принимать молотую расторопшу трижды в день.  

• Шрот расторопши не рекомендуется из-за окисления и грибковых токсинов.  

• Шрот может содержать окисленные полезные вещества, которые могут быть вредными.  

• Шрот легко заражается грибковыми токсинами.  

• Три четверти орехов и семечек заражены грибковыми токсинами.  

• Расторопша чаще других семян заражена грибками.  

• Превышение допустимой нормы грибковых токсинов в расторопше.  

• Грибковые токсины могут вызывать рак печени и почек.  

• Ограничение животного белка снижает риск рака.  

• Высокое содержание афлатоксинов в расторопше повышает риск рака.  

• Онлайн-тест для оценки риска рака.  

• Ограничение животного белка до 5-6% от калорийности.  

• Растительного белка до 7-9% от калорийности.  

• Онлайн-тест для оценки рациона.  

• Молотая расторопша содержит живые плесневые грибки.  

• Препараты молотой расторопши сильно загрязнены грибковыми токсинами.  

• Препараты силимарина менее загрязнены.  

• Избегать препаратов молотой расторопши и шрота.  

• Семена расторопши менее загрязнены грибковыми токсинами.  

• Замачивание орехов в соде эффективно удаляет грибковые токсины.  

• Шрот расторопши содержит окисленные вещества и может быть загрязнен грибковыми токсинами.  

• Лучше использовать молотую расторопшу, самостоятельно собранную и очищенную от токсинов.  

• Молотая расторопша в порошке и капсулах может содержать меньше или вообще не содержать селимарина.  

• Покупной чай из молотой расторопши может быть загрязнен афлотоксинами.  

• Семена и проростки расторопши могут быть эффективными, но научных исследований их применения недостаточно.  

• Исследования показывают, что экстракты расторопши более эффективны, чем молотая расторопша.  

• Доктор Берг рекомендует молотую расторопшу, но его советы не подтверждаются научными исследованиями.  

• Берг часто перевирает результаты исследований, чтобы продвигать свою продукцию.  

• Молотая расторопша и ростки могут иметь противопоказания и быть сильнодействующими лекарствами.  

• Важно учитывать противопоказания и возможные побочные эффекты.  

• Улучшение здоровья при употреблении расторопши часто связано с изменением образа жизни и питания.  

• Здоровый образ жизни и правильное питание могут быть более эффективными, чем расторопша.  

• Люди, улучшившие здоровье с помощью расторопши, часто делали это благодаря здоровому образу жизни.  

• Здоровый образ жизни помогает поддерживать здоровье, а не только расторопша.  

• Благодарность зрителям и подписчикам за поддержку.