ЭТАПЫ ВОЗДЕРЖАНИЯ от 0 до 545 дней | Изменения в организме | просвещенный

• Мужчина пробует воздерживаться от пагубной привычки.  

• Повышенная возбудимость и накопление семени.  

• Организм легче восстанавливается ночью.  

• Рецепторы дофамина слабо откликаются на события.  

• Воздержание улучшает чувствительность дофамина.  

• На шестой и седьмой день начинается дофаминовая ломка.  

• Физические нагрузки, чтение, творчество и заработок.  

• Триптофан и меньшее употребление пищи помогают избежать срыва.  

• Тестостерон повышается медленнее, вероятность срыва падает.  

• Развитие стрессоустойчивости и накопление креатина и воды в мышцах.  

• Бессонница решается продуктивным днем и добавками.  

• Ликвор поддерживает внутричерепное давление и обменные процессы.  

• Мужское семя не содержит ликвор, но срывы влияют на мозговую деятельность.  

• Ликворная система перестраивается, улучшая мыслительные способности.  

• Дофаминовая система адаптирована, вероятность срыва снижается.  

• Ликвор адаптирован под нормальное функционирование мозга.  

• Накопление витаминов и минералов, особенно цинка.  

• Вероятность срыва возрастает, но стрессоустойчивость повышается.  

• Изменения в походке, поведении и взгляде.  

• Улучшение пищеварения и притупление чувства голода.  

• Полное восстановление семени и дофаминовой системы.  

• Повышение тестостерона и улучшение социальных навыков.  

• Рост бороды у генетически предрасположенных людей.  

• Возможный срыв на психологическом уровне.  

• Важность внутреннего духовного развития и периодизации.  

• Применение новых подходов для преодоления плато.  

• Сильно развитая стрессоустойчивость.  

• Увеличение мышечной массы и изменение поведения.