Найдите свое состояние потока на работе | Райан Дорис (совместно с Бренданом Карром)

• Работа должна напоминать катание на лыжах, чтобы достичь нейрофизиологического состояния.  

• Рон Дорис объясняет, как использовать инструменты элитных спортсменов и военных для достижения состояния потока.  

• Вопрос о взаимосвязи сосредоточенности и продуктивности.  

• Сосредоточенность ведет к состоянию потока, но поток - это более глубокое состояние.  

• Поток улучшает производительность, но может быть достигнут и в не продуктивных действиях.  

• Важно, чтобы деятельность, на которой вы сосредотачиваетесь, была продуктивной.  

• Поток - это оптимальное состояние сознания, когда вы чувствуете себя наилучшим образом.  

• Полное погружение в задачу, отсутствие внутреннего диалога и ощущение времени как минут.  

• Освобождение от внутреннего голоса и бремени.  

• Триггеры потока снижают когнитивную нагрузку или повышают уровень дофамина и норадреналина.  

• Снижение когнитивной нагрузки через исключение ненужных вещей и задач.  

• Исключение беспорядка и ненужных задач для повышения концентрации.  

• Поток - это автотелический процесс, который приносит удовольствие сам по себе.  

• Важно направлять аутотелическое желание на полезные виды деятельности.  

• Примеры, как зависимость от видеоигр и трудоголизм могут быть вредными.  

• Важно не переусердствовать с достижением состояния потока.  

• Личный опыт управления потоком в жизни, например, в бразильском джиу-джитсу.  

• Чрезмерная одержимость занятием может быть проблемой.  

• Большинство людей сталкиваются с трудностями в достижении состояния потока.  

• Для людей, погруженных в определенные виды деятельности, это вызывает больше беспокойства.  

• Вхождение в состояние потока сложнее, чем его поддержание.  

• В джиу-джитсу и других видах деятельности триггеры потока уже встроены.  

• Эти виды деятельности привлекают людей из-за встроенных триггеров потока.  

• Джиу-джитсу, серфинг и другие виды деятельности содержат триггеры потока.  

• Эти триггеры включают риск, новизну и сложность.  

• Физическое ощущение потока помогает людям наслаждаться этими видами деятельности.  

• Работа может быть менее насыщенной триггерами потока, чем другие виды деятельности.  

• Важно сознательно распределять триггеры потока для достижения состояния потока.  

• Триггеры включают четкие цели, баланс навыков и немедленную обратную связь.  

• Четкие цели помогают избежать дивергентного мышления и анализа.  

• В серфинге и других видах деятельности уже есть триггеры потока.  

• Баланс навыков важен для достижения состояния потока.  

• Поток существует на границе между скукой и беспокойством.  

• Уровень сложности должен быть чуть выше текущего уровня мастерства.  

• Важно поддерживать постоянный уровень сложности для достижения состояния потока.  

• Травма головы и серфинг в Ирландии оказали влияние на понимание потока.  

• Понимание потока помогает в различных видах деятельности и в работе.  

• В 13 лет автор получил травму головы, что привело к посттравматическому синдрому.  

• Симптомы включали хроническую усталость, тошноту и потерю памяти.  

• Эти симптомы мешали заниматься серфингом и другими видами спорта.  

• Автор увлекся идеей потока и 500-процентного увеличения производительности.  

• Контраст между его состоянием и описанием пикового состояния в книге привлек его.  

• Желание войти в состояние потока стало сильным мотиватором.  

• Стивен Котлер также имел тяжелую болезнь, которая мешала ему функционировать.  

• Симптомы болезни Лайма и травмы головы автора были схожи.  

• Врачи предположили, что у автора могла быть недиагностированная болезнь Лайма.  

• Вещества могут изменять состояние сознания, включая поток.  

• Алкоголь может усиливать храбрость и успокаивать внутренний диалог.  

• Поток и опьянение имеют схожие, но и разные эффекты на восприятие и принятие решений.  

• Страсть является спусковым механизмом потока.  

• Увлеченность делом увеличивает шансы на попадание в поток.  

• Поток усиливает мотивацию и страсть, создавая усиливающую петлю.  

• Flow Research занимается исследованиями и обучением.  

• Исследования включают изучение нейрофизиологии потока.  

• Обучение включает создание команды высококвалифицированных тренеров по достижению максимальной эффективности.  

• Программа включает индивидуальный коучинг, контент и отслеживание поведения.  

• Цель - помочь предпринимателям и лидерам повысить эффективность и снизить стресс.  

• Программа сочетает различные элементы для достижения наилучших результатов.  

• Новая книга Стивена "Будущее быстрее, чем вы думаете" показывает, как технологии изменят нашу жизнь и работу в ближайшие десятилетия.  

• Технологии будут разрушать и менять нас быстрее, чем мы думаем.  

• Нам нужно научиться фокусироваться и погружаться в поток, чтобы справляться с новыми сложными задачами.  

• Высокая текучесть требует способности фокусироваться и погружаться в поток.  

• Проблемы становятся сложнее, а конкуренция выше.  

• Важно уметь решать большие и сложные задачи, несмотря на отвлекающие факторы.  

• Исследования показывают, что скорость обучения увеличивается на 490% в состоянии потока.  

• Поток помогает быстрее усваивать информацию и связывать идеи.  

• Нестандартное мышление становится все более важным.  

• В 21 веке навыки становятся менее важными, а мета-навыки, такие как поток, становятся ключевыми.  

• Поток повышает креативность и продуктивность.  

• Исследования показывают, что поток увеличивает креативность на 400% и повышает продуктивность.  

• Лидеры должны позволять своим сотрудникам работать без отвлекающих факторов.  

• Важно разработать коммуникационную политику, способствующую автономии.  

• Автономия и отсутствие отвлекающих факторов способствуют потоку.  

• Индивидуальное рабочее время должно быть четко отделено от группового.  

• Полуобщение мешает вхождению в состояние потока.  

• Важно обеспечить равномерное распределение времени для индивидуальной и групповой работы.  

• Групповой поток невозможен при постоянном взаимодействии.  

• Важно разделить время на периоды без встреч и с глубокими погружениями.  

• Книга Кита Сойера "Гений групп" определяет десять триггеров группового потока, включая общие цели и разделяемый риск.  

• Импровизация способствует развитию потока, так как включает все триггеры.  

• Важно поддерживать аддитивную коммуникацию, даже если не согласен с предложением.  

• Импровизация требует глубокого понимания и согласия с другими, что способствует развитию потока.  

• Основная цель - приносить ощутимые результаты, такие как сокращение рабочей недели и увеличение времени на личные дела.  

• В долгосрочной перспективе планируется расширение компании и охват большего числа людей.  

• Миссия компании - создание самого эффективного тренинга для максимальной производительности.  

• Обсуждение завершено, и участники благодарят друг друга за участие.