Прокрастинация. Советы психолога | Вселенная «СОТ» | Дзен

• Прокрастинация - это откладывание важных дел, приводящее к жизненным проблемам и негативным психологическим эффектам.  

• Причины прокрастинации могут быть разными: низкая самооценка, перфекционизм, самоограничения, непокорность, выгорание, паралич решения, научно-технический прогресс.  

• Разберитесь с жизненными целями, определите приоритеты, откажитесь от лишнего, сортируйте дела, распределяйте нагрузку, тренируйте силу воли, мотивируйте себя, используйте визуализацию, хвалите и вознаграждайте себя.  

• Если прокрастинация связана с медицинскими причинами, обратитесь к врачу.