Виброгимнастика Микулина - вред или польза?

• Вибро-гимнастика Микулина была создана академиком Александром Микулиным после перенесенного инфаркта.  

• Гимнастика представляет собой стояние на месте и поднятие на носочки, создавая вибрацию.  

• Рекомендуется заниматься гимнастикой от трех до десяти минут в день.  

• Вибро-гимнастика Микулина создает сильную ударно-компрессионную нагрузку на шейный отдел позвоночника, что может привести к осложнениям у пожилых людей.  

• Рекомендуется использовать ходьбу для получения вибрационной нагрузки, так как она более физиологична и безопасна.  

• Ходьба должна быть регулярной, не менее 40 минут в день, а по выходным - до 1,5-2 часов без перерыва.