Шоколадная диета. Как есть сладкое и худеть? Мой опыт 75-46 кг

• Света Истомина, эксперт по шоколаду и диетам, делится своим опытом похудения.  

• Максимальный вес 75 кг, минимальный 46 кг при росте 174 см.  

• Видео посвящено похудению на диетах, включая шоколадную диету.  

• Шоколадная диета реальна и эффективна.  

• Длится 7 дней, потеря веса 3-4 кг.  

• Разрешено только 100 граммов шоколада в день.  

• Белый шоколад не подходит из-за отсутствия какао-масла.  

• Шоколад на сахарозаменителях не рекомендуется.  

• Кофе ускоряет обмен веществ, но в больших количествах может ухудшить самочувствие.  

• Света не рекомендует сидеть на шоколадной диете неделю.  

• Лучше делать один день шоколадной диеты, а затем переходить на другие системы питания.  

• Увеличение количества шоколада до 200-300 граммов улучшает результат.  

• Можно использовать любой шоколад, не только черный.  

• Молочный шоколад также эффективен.  

• Цель шоколадного дня – получить отвес и перестать хотеть шоколада.  

• Кофе можно пить, но не более одной чашки в день.  

• Нельзя смешивать шоколадную диету с другими продуктами.  

• Важно пить воду и другие напитки.  

• Разгрузочный день на глазированных сырках: 5-6 сырков в день.  

• Разгрузочный день на мороженом: 5-6 порций мороженого в день.  

• Важно не смешивать эти продукты с другой едой.  

• Света делится своим опытом и рекомендует не затягивать разгрузочные дни.  

• Призывает подписываться на ее канал и делиться видео.  

• Готова помочь с вопросами по похудению и психологическими советами.