Умный Атлетизм. часть 1.1 - Стресс и Сверхкомпесация

• Начал заниматься рестлингом в 1996 году.  

• В 1998 году стал чемпионом мира среди юниоров.  

• В 1999 году получил травму и ушел в подполье на два года.  

• Встречи с профессором Силуяновым Варгувки привели к системному подходу в тренировках.  

• Запуск цикла "Умный атлетизм".  

• Ориентирован на молодых людей и зрелых людей с семьями.  

• Атлетизм важен для здоровья и духовного развития.  

• Атлетизм необходим для здоровья и предотвращения старения.  

• Преодоление себя ведет к духовному развитию.  

• Подвижническое состояние, как у монахов, важно для атлетов.  

• Стресс и восстановление.  

• Понятие напряжения и расслабления.  

• Вегетативная нервная система и катаболизм.  

• Анаболизм, восстановление и компенсация.  

• Стресс как неуравновешивание с окружающей средой.  

• Преодоление среды ведет к развитию и самообеспечению.  

• Стресс введен Гансом Селье для объяснения причин смерти.  

• Напряжение тканей ведет к закислению и замедлению процессов.  

• Сравнение человека с водоемом: проточная вода чистая, застойная вода загнивает.  

• Напряженный человек застаивается и заболевает.  

• Болезни идут от головы, психосоматика.  

• Тревога и напряжение в сознании отражаются на теле.  

• Стресс может быть положительным и отрицательным.  

• Человек ищет зону комфорта или пути преодоления.  

• Стресс вызывает адаптацию и изменения.  

• Важно понимать, каким должен быть стресс для адаптации.  

• Стресс должен быть таким, чтобы тело не справлялось, а дух воспрял.  

• После стресса происходят катаболические процессы разрушения.  

• Анаболические процессы восстановления регулируются гормонами и веществами.  

• Восстановление состоит из фаз компенсации и сверхкомпенсации.  

• Компенсация всегда идет с прибавлением сверх того, что было потеряно.  

• Важно понимать механизм стресса и восстановления для точного тренировочного процесса.  

• Вегетативная нервная система обеспечивает автономную работу организма.  

• Симпатическая нервная система реагирует на стресс, вызывая сужение зрачка, сухость во рту и расслабление бронхов.  

• Парасимпатическая нервная система отвечает за восстановление.  

• В стрессовой ситуации сужается зрачок, расслабляются бронхи, увеличивается частота сердечных сокращений.  

• Замедляется пищеварение, стимулируется выделение глюкозы и адреналина.  

• Расслабляется мочевой пузырь, сокращается прямая кишка, что может привести к запорам.  

• Важно научиться управлять умом, чтобы не переживать стресс.  

• Стресс влияет на пищеварение, выделение адреналина и другие процессы.  

• Восстановление происходит, когда организм адаптируется к стрессу через механизмы компенсации и сверхкомпенсации.  

• Расслабление вызывает сужение зрачков, усиление слюноотделения и замедление сердцебиения.  

• Пищеварение усиливается, кровь приливает к кишечнику, что способствует восстановлению суставов.  

• Желчный пузырь стимулируется, что улучшает обменные процессы и восстановление суставов.  

• Жизнь состоит из чередования стресса и восстановления.  

• Важно обеспечить правильный стресс и восстановление для компенсации и сверхкомпенсации.  

• В спорте фармакология и правильная периодизация нагрузки играют ключевую роль.  

• Фармакология играет значительную роль в большом спорте.  

• Правильная периодизация нагрузки обеспечивает наибольший прогресс.  

• Неграмотный подход к тренировкам может привести к разрушению тела.  

• Все органы можно тренировать и восстанавливать.  

• Мотивация должна быть духовной, а не только материальной.  

• Важно работать на тренировке без ожидания результата, но с мотивацией перед ней.  

• Атлетический путь включает нагрузку, восстановление и снова нагрузку.  

• Важно подвергать стрессовому воздействию разные типы волокон.  

• Кратковременный стресс может привести к удивительным результатам.  

• Автор делится опытом и идеями, основанными на работе с профессором Силуяновым.  

• Система направлена на проработку окислительных волокон.  

• Атлетическая работа связана с духовным и телесным здоровьем нации.  

• Вебинары доступны в свободном доступе, но автор просит помощи в развитии проекта.  

• Часть денег пойдет на благотворительность.  

• Теоретическая часть завершается, и автор готов ответить на вопросы.