«Кому и как пригодится радикально открытая диалектическая поведенческая терапия (РО ДБТ)❓»⁣⁣⠀

• Приветствие участников.  

• Представление Натальи Дагодович и Григория Мисюттина.  

• Различие между самоконтролем и гиперконтролем.  

• Гиперконтроль может иметь негативные последствия для личной жизни и отношений.  

• Гиперконтроль может проявляться в избегании задач и трудности в выражении эмоций.  

• Гиперконтроль часто не осознается человеком.  

• Окружение может считать гиперконтроль полезным, что усугубляет проблему.  

• Гиперконтроль может приносить боль и негативные последствия в жизни.  

• Гиперконтроль усложняет общение в неопределенных ситуациях.  

• Люди с гиперконтролем могут испытывать истощение в социальных взаимодействиях.  

• Навыки радикальной открытости помогают быть более гибкими и признавать свои ошибки.  

• Социальные сигналы могут быть искажены при гиперконтроле.  

• Важно активировать социальную безопасность и использовать навыки для улучшения мимики.  

• Гиперконтролеры могут использовать навыки деи для контроля эмоций, что может быть опасно.  

• Гиперконтролеры не замечают усталости и перегруженности.  

• Постоянное стремление к контролю приводит к истощению и отсутствию сил.  

• Перегруженность и усталость могут негативно влиять на общение и отношения.  

• Люди с гиперконтролем могут испытывать постоянное ощущение угрозы.  

• Они могут видеть потенциальные проблемы в социальных ситуациях.  

• Радикальная открытость помогает развивать навыки, делающие поведение более гибким и автоматическим.  

• Люди с гиперконтролем могут игнорировать сиюминутные удовольствия ради долгосрочных целей.  

• Это может негативно сказываться на отношениях и качестве жизни.  

• Долгосрочные задачи могут восприниматься как более сильное вознаграждение, что также влияет на отношения.  

• Успешные люди часто имеют хобби, которое приносит им радость.  

• Пример Дмитрия Менделеева, который клеил чемоданы.  

• Важно находить баланс между работой и отдыхом для эффективности.  

• Гиперконтроль может мешать высоким достижениям.  

• Игнорирование отдыха и социальной связанности может привести к перегрузке.  

• Важно находить баланс между контролем и расслаблением.  

• Социальная безопасность помогает расслабиться и быть спокойным.  

• Брови играют важную роль в социальной коммуникации.  

• Эксперимент с поднятыми бровями может улучшить состояние.  

• Социальные сигналы важны для общения с другими людьми.  

• Не социальные сигналы, такие как звуки и запахи, также влияют на состояние.  

• Эти сигналы активируют внутреннее состояние безопасности.  

• Важно осознавать, как проходит время.  

• Время может казаться бесконечным, когда увлечен важным делом.  

• Осознанность помогает управлять временем и избегать рутины.  

• Терапевтические группы помогают развивать навыки и получать поддержку.  

• Участники приносят свои примеры и опыт, что делает процесс более эффективным.  

• Важно быть открытым и готовым к изменениям.  

• Навыки роде бити помогают чувствовать безопасность и социальную вовлеченность.  

• Подход ослабляет симптомы напряжения и тревожности.  

• Исследования показали эффективность подхода для людей с рекуррентной депрессией.  

• Подход не является первой помощью, но может быть эффективным.  

• Важно понимать, насколько он подходит и эффективен для каждого человека.  

• Благодарность и прощание.