СПОРТ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ | Когда можно начинать заниматься спортом после кесарева сечения

• После кесарева сечения женщине необходимо привести в порядок свою фигуру и внешний вид.  

• Беременность принесла с собой лишние килограммы, кожа на животе и бедрах может выглядеть обвисшей.  

• После кесарева сечения требуется время для восстановления нервных окончаний, кровеносных сосудов, клеток и рубцов.  

• Полное формирование внутреннего рубца на матке занимает около двух лет, а внешнего - через 20 дней после операции.  

• Женщинам после кесарева сечения запрещены интенсивные физические нагрузки, такие как большой спорт.  

• Рекомендуется сбалансированное питание, восстановительная гимнастика, традиционная гимнастика, возвращение к определенным видам спорта и применение наружных средств и приспособлений.  

• Через 8-10 месяцев после операции можно начать заниматься спортом, но с осторожностью и под наблюдением специалистов.  

• Важно не перегружать мышцы живота и не начинать интенсивные тренировки слишком рано.  

• Восстановительная и традиционная гимнастика могут проводиться дома, а также занятия йогой и аквааэробикой.  

• Гантели и другие тяжелые нагрузки противопоказаны, лучше выбирать эффективные, но не изнурительные упражнения.  

• Рекомендуется заниматься спортом 3 раза в неделю, постепенно увеличивая время занятий.  

• Не стоит зацикливаться на конечном результате, так как восстановление после кесарева сечения идет медленнее.