ЧИТ ДЕЙ И ЧИТ МИЛ - КОГДА И ДЛЯ КОГО? ПРАВИЛА И ОШИБКИ!

• Автор приветствует подписчиков и предлагает делиться своими завтраками в комментариях.  

• Упоминает историю о двух женщинах, которые не могли выбрать доширак.  

• Обещает рассказать о читмиле и его применении.  

• Автор объясняет, что читмил — это не просто поедание фастфуда.  

• Важно понимать, когда и как использовать читмил.  

• Призывает зрителей делиться своими мыслями и опытом.  

• Автор критикует видео, где не указано, сколько времени человек был на диете.  

• Подчеркивает важность понимания текущей формы и рациона.  

• Приводит пример, где человек потерял всего 3-5 кг, что недостаточно для читмила.  

• Автор делится своим опытом и мыслями о читмиле.  

• Подчеркивает важность учета множества факторов, таких как форма, время на диете и рацион.  

• Критикует подход, где читмил состоит из фастфуда.  

• Автор критикует подход, где читмил состоит из фастфуда и соусов.  

• Подчеркивает, что читмил должен быть творческим и не просто потреблением калорий.  

• Объясняет, что важно учитывать соотношение жиров, белков и углеводов.  

• Автор подчеркивает, что читмил не должен быть просто потреблением калорий.  

• Призывает зрителей подходить к читмилу творчески и учитывать соотношение тканей.  

• Завершает видео, обещая поделиться уникальными советами.  

• Задача читов - не съесть как можно больше калорий, а дать организму возможность поесть то, что он не ел долгое время.  

• Фастфуд не подходит для читов, так как может вызвать негативные реакции в организме.  

• Чит можно рассматривать как разгрузку нервной системы, но только после достижения определенной формы и усталости.  

• Частые приемы фастфуда могут привести к отекам и проблемам с ЖКТ.  

• Организм, привыкший к правильному рациону, может не справиться с новыми продуктами.  

• Чит должен быть продуманным и не включать большое количество фастфуда.  

• Организм перестраивается на правильное питание, и резкое изменение рациона может вызвать проблемы.  

• Привычка к правильному питанию со временем исчезает, и организм адаптируется.  

• Регулярное употребление фастфуда может привести к расстройству пищеварения и отекам.  

• Чит должен включать продукты, которые присутствуют в привычном рационе, но не навредят пищеварению.  

• Важно правильно рассчитать порции, чтобы не перегружать организм.  

• Пример с автомобилем: постепенное снижение скорости и мощности для экономии топлива.  

• Организм включает режим энергосбережения при строгом рационе.  

• Человек становится менее активным и хочет больше спать.  

• Это происходит, чтобы сохранить энергию для выживания.  

• При правильном подходе к питанию и тренировкам, физическая активность снижается.  

• Организм тормозит, чтобы сохранить энергию.  

• Если не менять подход, форма и рабочие веса начинают регрессировать.  

• Читмил не рекомендуется для людей без опыта в изменении тела.  

• Основная причина – отсутствие контроля над объемом и частотой читмилов.  

• Читмилы могут привести к остановке прогресса и перееданию.  

• Невозможно контролировать объем и частоту читмилов.  

• Читмилы могут стать бесконечными и привести к перееданию.  

• Это может остановить прогресс и привести к перееданию.  

• Читмилы следует использовать только после подготовки тела.  

• Важно контролировать частоту и объем читмилов.  

• Неправильное использование читмилов может привести к отсутствию прогресса.  

• Видео объясняет, как использовать читмилы и читмилы.  

• Подписывайтесь на Instagram и YouTube для получения дополнительной информации.