ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА - что делать, чтобы от неё избавиться?

• Паническая атака - это вершина айсберга тревожных расстройств.  

• Симптомы включают дискомфорт, сердцебиение, нехватку воздуха, боли в ЖКТ и страх смерти или сойти с ума.  

• Эти симптомы могут суммироваться и вызывать панику.  

• Соматические симптомы, такие как боль в сердце и нехватка воздуха, часто доминируют.  

• Эти симптомы могут быть связаны с различными ощущениями, включая боли в ногах, руках и головную боль.  

• Пациенты часто ищут у себя серьезные заболевания, что усугубляет их состояние.  

• Панические атаки чаще возникают у людей с алекситимией, которые не могут выразить свои эмоции.  

• Они прячут свои чувства и описывают соматические ощущения, такие как боль в сердце.  

• Эти симптомы могут комбинироваться в сложные сочетания, что затрудняет диагностику.  

• Пациенты с паническими атаками часто обращаются к терапевтам, кардиологам и пульмонологам.  

• Важно обратиться к специалисту, который поможет отделить реальные симптомы от панических атак.  

• При панической атаке не болит сердце, а возникают неприятные ощущения в левой половине грудной клетки.  

• Измените ритм дыхания, используя бумажный пакет или сложенные ладони.  

• Это помогает повысить уровень углекислого газа CO2, что переключает мозг на другой режим работы.  

• Лекарственные средства и дыхательные техники обсуждаются с лечащим врачом.