ЕСЛИ ВЫ ЭТО СЪЕДИТЕ, ТО ОСТРЕТЕТЕ | Доктор Лео Рошаль

• Потеря зрения вызывает страх у людей, особенно у пожилых.  

• Проблемы со зрением могут разрушить независимость и самооценку.  

• По данным ВОЗ, более 280 миллионов человек страдают от серьезных проблем со зрением, из которых 40 миллионов полностью ослепли.  

• Некоторые продукты могут способствовать развитию заболеваний глаз, таких как катаракта и макулодистрофия.  

• Пищевая промышленность не предупреждает о вреде таких продуктов.  

• Видео расскажет о вредных продуктах и способах их исключения.  

• Рафинированный сахар вызывает скачки сахара в крови и воспаление сосудов.  

• Рафинированные растительные масла содержат трансжиры, повышающие риск макулодистрофии.  

• Жареная пища и фастфуд разрушают клетки сетчатки и ухудшают кровообращение.  

• Газировка и сладкие напитки способствуют развитию сахарного диабета и ухудшают усвоение кальция и магния.  

• Колбасы и переработанное мясо содержат нитраты и консерванты, ухудшающие кровообращение и повышающие риск глаукомы.  

• Маргарин усиливает воспалительные процессы и снижает усвоение антиоксидантов.  

• Ультрапереработанные продукты содержат консерванты и искусственные красители, вредящие глазам.  

• Алкоголь негативно влияет на зрительный нерв и снижает усвоение витаминов группы B.  

• Белая мука вызывает воспаление и инсулинорезистентность, повышая риск катаракты и диабетической ретинопатии.  

• Искусственные подсластители изменяют кровообращение в глазах, повышая риск глаукомы и синдрома сухого глаза.  

• Морковь, темно-зеленые листовые овощи, рыба, яйца, цитрусовые, миндаль, грецкие орехи, красный болгарский перец, черника и другие ягоды богаты антиоксидантами и витаминами, полезными для зрения.  

• Сбалансированное питание снижает риск проблем со зрением.  

• Регулярное потребление этих продуктов улучшает здоровье глаз и снижает риск катаракты и других заболеваний.  

• Важно включать их в рацион для поддержания зрения и общего здоровья.  

• Помидоры богаты ликопином, который защищает сетчатку и снижает риск возрастной макулярной дистрофии.  

• Куркума содержит куркумин, который защищает зрительный нерв и снижает риск глаукомы.  

• Употребляйте один средний помидор в день и добавляйте чайную ложку куркумы в блюда.  

• Существуют природные методы для укрепления зрения и замедления развития заболеваний глаз.  

• Эти методы не творят чудес, но могут дать результаты при начальных проблемах со зрением.  

• Упражнения для глаз укрепляют глазные мышцы и улучшают кровообращение.  

• Включают пальминг, движения в стороны, круговые движения и переменное фокусирование.  

• Частое моргание предотвращает сухость глаз и помутнение зрения.  

• Умеренное пребывание на солнце стимулирует выработку витамина D, важного для зрения.  

• Массаж глаз улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.  

• Контрастные компрессы снимают напряжение и улучшают кровоток.  

• Правило 20-20-20 помогает защитить глаза от цифровой усталости.  

• Питье достаточного количества воды поддерживает увлажнение глаз.  

• Употребляйте продукты, богатые лютеином, зеаксантином, омега-3 и витамином А.  

• Травяные чаи, такие как ромашка и очанка, уменьшают воспаление и улучшают кровообращение.  

• Избегайте синего света перед сном, чтобы защитить сетчатку.  

• Древний рецепт включает семена льна, куркуму, мед, морковный сок, кокосовое масло и бразильские орехи.  

• Проблемы со зрением накапливаются годами, поэтому важно начать действовать уже сегодня.  

• Подписывайтесь на канал и читайте книгу "Потерянные рецепты здоровья" для получения дополнительных полезных советов.