Йога для начинающих. Обучающее видео № 9.1. АСАНА №25. Дирга Пранама (Долгое приветствие)

• В видео рассказывается о позе долгого приветствия, которая выполняется на пальцах ног, с вытянутыми руками и прижатыми к ушам плечами.  

• Эта асана обеспечивает легкость, массаж живота и нижних органов, улучшение циркуляции крови и поддержку репродуктивной системы.  

• Поза долгого приветствия улучшает циркуляцию крови, обмен веществ и состояние репродуктивной системы.  

• Она также уравновешивает работу эндокринной системы, что помогает сбалансировать характер и успокоить негативные проявления.  

• Беременность после третьего месяца, менструация и острые состояния в суставах и позвоночнике являются противопоказаниями для выполнения этой асаны.  

• Рекомендуется практиковать эту асану регулярно, утром и вечером, для достижения максимального эффекта.  

• Комплекс из трех поз доступен для просмотра и практики.