Лучшая медитация благодарности перед сном | Медитация перед сном расслабление в потоке благодарност

• Медитация помогает пробудить чувство благодарности.  

• Настраивает на высокие вибрации и поддерживает их всю ночь.  

• Примите удобное положение лежа на спине.  

• Оставьте отвлекающие факторы и расслабьтесь.  

• Плавно прикройте глаза и глубоко вдохните через нос.  

• Задержите дыхание и плавно выдохните через рот.  

• Почувствуйте, как расслабляется ваше тело.  

• Расслабьте веки, лоб, брови, глаза, щеки, голову, шею, руки, грудь, живот, спину и ноги.  

• Положите правую руку на живот и глубоко дышите животом.  

• Подумайте о чудесных вещах в вашей жизни и поблагодарите за них.  

• Поблагодарите за возможность ходить, дышать, видеть, слышать и чувствовать.  

• Поблагодарите свой разум, интуицию и внутреннее знание.  

• Поблагодарите близких и дорогих людей за их любовь и поддержку.  

• Почувствуйте благодарность за еду, воду, тепло и комфорт.  

• Вспомните момент, когда вы были наиболее счастливы.  

• Пошлите благодарность за любовь в вашей жизни.  

• Дышите и чувствуйте, как энергия благодарности наполняет ваше тело и пространство вокруг вас.  

• Завершите медитацию благодарностью за то, что вы здесь, и пожеланием сладких снов.