Гайд по дыханию - Арсен Маркарян / Легкие после сигарет / Как убрать сопли / Возврат обоняния

• Нос - подвижная конструкция, связанная с верхним небом.  

• Неправильное положение носа может быть вызвано травмами или неправильным давлением языка.  

• Важно, чтобы язык давил на небо, а не на зубы.  

• Нос связан с тонусом мышц груди, ключично-сосцевидных и затылочных мышц.  

• Гипертонус этих мышц может пережимать нос.  

• Проблемы с носом часто связаны с носовыми ходами, а не с перегородкой.  

• При подозрении на аллергию или паразитов сдайте анализ крови на эозинофилы.  

• Используйте вибрационные массажеры для носа и пазух.  

• Нос можно разминать, как уши, особенно для борцов и спарринг-партнеров.  

• Язык должен упираться в небо корнем, а не кончиком.  

• Глотайте жидкость без участия щек и лица.  

• Держите зубы согнутыми при надавливании языка.  

• Используйте тонкую нитку для расширения носовых ходов.  

• Постепенно увеличивайте толщину нитки для расширения.  

• Обратитесь к доктору Блюмкину для более сложных случаев.  

• Хроническое обезвоживание может быть причиной сухих носовых ходов.  

• Откорректируйте питание, избегайте обезвоживающих продуктов.  

• Используйте гель бактериофак для увлажнения носовых ходов.  

• Удаление волос на лице помогает улучшить дыхание.  

• Используйте расширители для ноздрей для предотвращения схлопывания ходов.  

• Избегайте назальных капель, которые могут вызвать избыточное количество сосудов.  

• Организм имеет ячеистую структуру, что может приводить к отложениям.  

• Используйте добавки АЦЦ и мукалаза для растворения соплей.  

• Мукалаза растворяет сопли, как кислота растворяет белок.  

• Автор не рекомендует использовать медицинский пластырь для заклеивания носа на ночь.  

• Предпочитает спреи, которые расширяют носовые ходы.  

• Считает, что голова и её части, такие как нос и зубы, взаимосвязаны.  

• Проблемы с зубами могут влиять на нос и мозг.  

• Восстановление носа может улучшить состояние ушей.  

• Автор делится опытом использования сока цикламена для восстановления обоняния.  

• Рекомендует использовать увлажнители воздуха для улучшения состояния носа.  

• Аппарат "Долфин" помогает промывать нос соленой водой.  

• Важно поддерживать гигиену ротовой полости и использовать ирригатор.  

• Гигиеническая чистка зубов улучшает состояние носа.  

• Процедура "кукушка" помогает промывать носовые пазухи.  

• Важно использовать масло для носа или атафак для улучшения состояния.  

• Соленая пещера помогает улучшить местный и общий иммунитет.  

• Закаливание стоп улучшает состояние носоглотки.  

• Экстракт грейпфрута и его сок полезны для носа.  

• Пение и вибрация помогают вытряхивать носоглотку.  

• Вибрация должна быть направлена в сторону переносицы.  

• Закаливание лица и носа холодной водой также полезно.  

• Автор считает, что традиционное питание должно включать имбирь, чеснок, лук и острый перец.  

• Холодная вода и душ помогают выводить слизь.  

• Массаж головы и языка также полезен для дыхания носа.