Льняное масло: польза и вред, как принимать льняное масло

• Льняное масло используется в народной медицине благодаря содержанию биологически активных веществ.  

• Оно улучшает здоровье, нормализует жировой обмен, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и патологии пищеварительной системы.  

• Льняное масло повышает эластичность сосудов, снижает риск инсульта и инфаркта, предотвращает атеросклероз и тромбоз.  

• Столовая ложка льняного масла содержит до 8 грамм омега-3, 2-3 грамма омега-6 и 2-3 грамма омега-9.  

• Исследования показывают, что льняное масло замедляет рост опухолевых клеток и улучшает работу эндокринной системы.  

• Обогащение рациона омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами нормализует сердечный ритм, давление и обмен веществ.  

• Льняное масло может нанести вред при неправильном хранении и передозировке.  

• Окисление жирных кислот под воздействием света и высоких температур приводит к образованию вредных химических соединений.  

• Прогорклое масло не рекомендуется употреблять.  

• Рекомендуется принимать масло натощак, от одной чайной до одной столовой ложки перед каждым приемом пищи.  

• Суточная норма для взрослого человека составляет 2-3 столовые ложки.  

• Курс лечения длится 2-3 месяца, после месячного перерыва можно повторить.  

• Поделитесь своим опытом употребления льняного масла в комментариях.  

• Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.