Как правильно взвешивать еду для подсчета калорий?

• Автор проводит эксперимент, взвешивая готовую еду до и после приготовления.  

• Он использует мультиварку, варит гречку в соотношении 1:3, готовит грудку на пару, варит и жарит ее.  

• После приготовления, вес гречки увеличивается на 15 грамм, независимо от способа приготовления.  

• После жарки, вес грудки уменьшается на 10 грамм, после варки и на пару - на 11 грамм.  

• В случае с гречкой, вес после варки и после запаривания почти одинаковый.  

• Автор делает вывод, что взвешивать готовую еду можно как до, так и после приготовления, но важно учитывать способ приготовления.  

• В случае с мясом, рекомендуется взвешивать охлажденное, а не замороженное мясо.