Кортизол- гормон смерти. Как себя защитить ?

• Кортизол называют "гормоном смерти".  

• Его быстрый выброс может привести к инфаркту, инсульту и тромбозу.  

• Постоянный высокий уровень кортизола связан с тревожностью и стрессом.  

• Кортизол и адреналин повышают уровень глюкозы в крови.  

• Это приводит к учащению дыхания и повышению кровоснабжения мозга.  

• Организм готовится к возможной физической активности.  

• Происходит вазоконстрикция внутренних органов, что снижает их кровоснабжение.  

• Это уменьшает поступление кислорода и питательных веществ, что снижает иммунитет.  

• Высокий уровень кортизола и адреналина значительно снижает иммунитет.  

• В состоянии стресса иммунитет снижается в 3-5 раз, что повышает риск инфекционных и онкологических заболеваний.  

• Иммуностимуляторы не могут быстро поднять иммунитет, это требует системного подхода.  

• Спасение от тревожности — это принятие решения и постановка цели.  

• Действия, направленные на достижение цели, восстанавливают иммунитет до базового уровня.  

• Люди, которые постоянно имеют цели и двигаются к ним, живут дольше и меньше болеют.