Чудо упражнение от 100 болезней. Поза молодости и долголетия

• Упражнение называется "поза долголетия и вечной молодости".  

• Оно не требует особых усилий и выполняется лежа в кровати.  

• Цель упражнения - улучшить здоровье, не напрягая мышцы.  

• Приблизиться к стене и поднять прямые ноги вверх.  

• Сесть боком к стене и прижаться к ней.  

• Не форсировать нагрузку, если ощущается напряжение.  

• Изменяет представление мозга о теле.  

• Полезно для интеллектуальной активности и поддержания мозга.  

• Способствует оттоку жидкости из ног, профилактике варикоза и разгрузке сердца.  

• Помогает против усталости в ногах, расслабляя мышцы.  

• Фокусирует внимание на ощущениях в ногах, что способствует их расслаблению.  

• Важно, чтобы голова не лежала на подушке для предотвращения травм.  

• Сдавливает органы брюшной полости, снимая гравитацию.  

• Расслабляет мочеполовую систему и улучшает качество сна.  

• Рекомендация: начинать с 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время.  

• Разделяет спайки в кишечнике и улучшает циркуляцию лимфы.  

• Усиление позы из хатха йоги, называемая "поза долголетия".  

• Поднять таз выше, опираясь на стену и подложив подушечку.  

• Растягивает поясницу и улучшает функционирование почек.  

• Успех канала связан с идеологией, что каждый может влиять на свое здоровье.  

• Простые движения могут значительно улучшить состояние здоровья.