💊 Сахарный диабет. Ананас снижает вес?польза и вред ананаса Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

• Врач-эндокринолог и диетолог Ольга Павлова обсуждает ананас.  

• Вопрос: помогает ли ананас снижать вес и как он влияет на уровень сахара в крови.  

• Ананас можно употреблять пациентам с диабетом и инсулинорезистентностью.  

• В 100 граммах ананаса 52 калории, 0.3 грамма белка, 0.1 грамма жира и 11.8 грамма углеводов.  

• Одна хлебная единица содержит 12 грамм углеводов, что соответствует 100-105 граммам ананаса.  

• Гликемический индекс ананаса составляет 65, что указывает на быстрое повышение уровня сахара в крови.  

• Ананас содержит витамины группы B, C, E, PP, калий, кальций, магний, фосфор, кремний, марганец, кобальт, хром, молибден, медь, цинк и другие микроэлементы.  

• Улучшает работу иммунной системы и противоопухолевый иммунитет.  

• Способствует выведению лишней жидкости и улучшению водно-солевого обмена.  

• Бромелайн улучшает пищеварение, расщепляя белки и жиры.  

• Бромелайн работает в просвете желудочно-кишечного тракта, а не сжигает жиры в жировой клетчатке.  

• Ожидать снижения веса только за счет ананаса не стоит.  

• В 100 граммах ананаса 11.8 грамм углеводов, что эквивалентно 3 хлебным единицам.  

• Избыточное употребление ананаса может привести к набору веса.  

• Фруктоза способствует росту триглицеридов, мочевой кислоты и лептина, что нарушает баланс голода и сытости.  

• Пациентам с нарушениями углеводного обмена рекомендуется употреблять не более двух фруктов в день.  

• Избыточное потребление фруктозы может ухудшить жировой спектр крови и привести к набору веса.  

• Ананас улучшает пищеварение и придает приятный вкус блюдам.  

• Избыточное потребление ведет к росту сахара и инсулинорезистентности.  

• Кислота в ананасе может ухудшать эмаль зубов и раздражать слизистую при воспалительных заболеваниях ЖКТ.  

• Ананас следует употреблять