Топим сало на боках правильной жиросжигающей тренировкой (бонусом показал тренировку грудных мышц)

• Денис Белладзе продолжает свою онлайн-трансформацию.  

• Сегодняшняя тренировка посвящена груди.  

• В конце видео будет рассказано, как правильно делать кардио для сжигания жира.  

• Денис выполнил четыре подхода жима в тренажере.  

• Все подходы работали до отказа для предотвращения разрушения мышц.  

• Следующее упражнение будет жим в тренажере.  

• Денис выполнил базовое упражнение и перешел к изоляции.  

• Изоляция включает суперсеты на грудь, плечи и трицепс.  

• Денис завершил тренировку и сделал полчаса кардио.  

• Для жиросжигания важно, чтобы в крови не было сахара и в мышцах не было гликогена.  

• Кардио после силовой тренировки или с утра натощак помогает в жиросжигании.  

• Денис объясняет, как рассчитать пульсовую зону для жиросжигания.  

• Для новичков: 220 минус возраст умножить на 0.6 для нижней границы и 220 минус возраст умножить на 0.7 для верхней границы.  

• Для подготовленных: 220 минус возраст умножить на 0.7 для нижней границы и 220 минус возраст умножить на 0.8 для верхней границы.  

• Денис надеется, что был полезен.  

• Призывает ставить лайки, подписываться на канал и нажимать на колокольчик.  

• Завершает видео, обещая новые видео завтра.