ДЭВИД ГОГГИНС Это простая тренировка с 30 отжиманиями, которая не так проста

• Автор делится тренировкой, которую получил недавно.  

• Тренировка состоит из 30 отжиманий.  

• Отжимания выполняются под музыку, которая подсказывает, когда подниматься и опускаться.  

• Локти должны быть согнуты под углом 45 градусов.  

• Грудь не должна касаться пола при опускании.  

• Подниматься нужно до упора в зафиксированном положении.  

• Автор показывает, как правильно выполнять отжимания.  

• Локти согнуты под углом 45 градусов, спина не прямая.  

• Автор завершает тренировку, отмечая, что она была сложной.  

• Призывает зрителей держаться крепче и включаться в игру.