Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»

• Холка не связана с образованием солей.  

• Организм компенсирует выдвинутую вперед голову.  

• Позвоночнику тяжело держать голову в неправильном положении.  

• Сидеть нужно с прямой спиной и головой.  

• Череп, грудная клетка и таз должны быть на одной линии.  

• Неправильная осанка приводит к болям и спазмам.  

• Комплекс из пяти упражнений для избавления от холки.  

• Первое упражнение: круги плечами вперед и назад.  

• Второе упражнение: "рамочка" с локтями.  

• Упражнение с замочком на затылке.  

• Самомассаж трапеции.  

• Массаж холки в районе седьмого шейного позвонка.  

• Укрепление мышц шеи, спины и грудного отдела.  

• Улучшение лимфотока и кровотока.  

• Подписывайтесь на канал для получения дополнительных комплексов.  

• Корректируйте правильное положение головы.  

• Делитесь видео с близкими.  

• Подписывайтесь и оставляйте комментарии.