Чем полезна ХУРМА? | Доктор 24

• Декабрь - сезон хурмы, но многие избегают её из-за вяжущего вкуса.  

• Есть пять причин добавить хурму в зимний рацион.  

• Эксперт расскажет, как выбрать хурму, чтобы она не вязала рот.  

• Хурма содержит много минералов и витаминов, включая витамины группы B и C.  

• Витамин C помогает усваивать железо, а калий полезен для сердечно-сосудистой системы.  

• Полифенолы и флавоноиды снижают уровень плохого холестерина.  

• Хурма не защищает от инфаркта и инсульта, но полезна для сердечно-сосудистой системы.  

• Вяжущая хурма содержит танины, которые могут препятствовать усвоению питательных веществ.  

• Вяжущая хурма полезна для диабетиков, но может повышать уровень сахара в крови.  

• Переедание хурмы может привести к образованию фито-бизуара.  

• Безопасное количество хурмы в день - одна крупная или две небольшие.  

• Сорта хурмы: Шарон, Бычье сердце, Шоколадный королек.  

• Выбирайте хурму яркого цвета, гладкую, без черных пятен.  

• Спелая хурма содержит меньше танинов и больше полезных веществ.  

• Если хурма вяжет рот, можно заморозить её, чтобы уменьшить вяжущий эффект.  

• Полезные свойства хурмы сохраняются после заморозки.  

• Эксперт благодарит за консультацию и желает здоровья.