Институт Монро. Hemi-Sync Медитации и другие техники для раскрытия потенциала.

• Роберт Монро - первопроходец в области путешествий в астральном мире.  

• Видео и медитации для раскрытия потенциала.  

• Уникальные и эксклюзивные программы.  

• Запатентованные аудиотехнологии, разработанные в ходе 40-летних исследований.  

• Сложное сочетание звуковых частот активизирует различные состояния сознания.  

• Процесс не содержит подсознательных сообщений, управляется самим человеком.  

• Избегайте суждений и воспринимайте опыт в разных формах.  

• Обращайте внимание на кинестетические ощущения и звуковые восприятия.  

• Нет правильных или неправильных способов выполнения упражнений.  

• Первый шаг на пути к вратам открытий.  

• Важно, чтобы звуки достигали правого и левого уха.  

• Расслабьтесь и займите удобное положение.  

• Звук океанского прибоя символизирует природную энергию.  

• Вы научитесь использовать и фокусировать свою собственную энергию.  

• Это поможет вам управлять своей энергией сознательно.  

• Звуки в разных ушах синхронизируют полушария мозга.  

• Это помогает использовать мощную природную способность мозга.  

• Расслабьтесь и следуйте новым ощущениям.  

• Создайте в уме "коробку для преобразования энергии".  

• Поместите в нее свои заботы и беспокойства.  

• Произнесите мысленно: "Я нечто большее, чем физическое тело".  

• Дышите так, как вас направляют, втягивая свежую энергию и выдыхая застоявшуюся.  

• Используйте физические голосовые связки для напевания.  

• Завершите настройку и наслаждайтесь новым ощущением бытия.  

• Расслабьтесь и наслаждайтесь новым ощущением.  

• Следуйте инструкциям для третьего фокуса.  

• Проснитесь и почувствуйте себя отдохнувшими.  

• Роберт Алан Монро, американский писатель, один из первых открывший миру астральные путешествия.  

• Родился в Лексингтоне, Кентукки, в семье профессора и медицинского врача.  

• Учился в Государственном университете Гаи, работал режиссером и сценаристом на радиостанциях.  

• Переехал в Нью-Йорк, основал собственную радиокомпанию и стал популярным композитором.  

• Работал вице-президентом и членом совета директоров, публиковался в журналах и газетах.  

• Компания занималась исследованием звуковых волн и их влияния на сознание.  

• В 1958 году испытал внетелесное переживание ВТП, что изменило его жизнь.  

• В 1971 году выпустил книгу "Путешествие вне тела", описывающую его переживания.  

• Книга привлекла внимание научных исследователей и медицинских специалистов.  

• Начал разрабатывать методы контроля и стимуляции новых состояний сознания.  

• В 1974 году основал Институт Монро для исследований и обучения.  

• Разработал технологии для синхронизации полушарий мозга и расширения сознания.  

• Проводил семинары и обучающие курсы, включая медитацию и осознанные сновидения.  

• Умер в 1995 году, его наследие продолжает жить через Институт Монро.  

• Дочь Лауре Монро продолжила его дело, став президентом Института.  

• Институт Монро занимается исследованиями и обучением в области человеческого сознания.  

• Основан Робертом Монро после его внетелесных переживаний.  

• Первоначально был отделом разработок и исследований, затем стал Институтом Монро.  

• В 1976 году Институт переехал в Вирджинию и начал проводить семинары и обучающие программы.  

• Институт проводит программы обучения, включая "Открытые врата".  

• Использует аудиотехнологии для достижения измененных состояний сознания.  

• Химик является запатентованной технологией, разработанной Институтом Монро.  

• Бинауральные ритмы используются для достижения измененных состояний сознания.  

• Мозг вычисляет разность фаз между сигналами, что создает бинауральные ритмы.  

• Эти ритмы помогают понять, при каких условиях достигается измененное состояние сознания.  

• Хими индуцирует и углубляет состояния сознания через синхронизацию полушарий мозга.  

• Бинауральный ритм способствует синхронизации полушарий, улучшая межполушарные связи.  

• Хими позволяет расширять способность испытывать различные состояния сознания.  

• Мозг разделен на полушария и включает мозжечок, таламус, лимбическую систему и кору.  

• Каждое состояние сознания взаимодействует с различными областями мозга.  

• Хими помогает расширить способность испытывать различные состояния сознания.  

• Эксперимент предоставляет инструменты для самопознания и личностного развития.  

• Результаты зависят от того, как человек использует эти инструменты.  

• Хими может привести к глубоким уровням осознания и расширению восприятия.  

• Хими — это запатентованная технология аудионаведения, разработанная институтом Монро.  

• Звуковые паттерны могут вызывать различные состояния сознания.  

• Процесс работает через подачу звуков в каждое ухо, синхронизируя полушария мозга.  

• Хими не является формой психотерапии или медицинской диагностики.  

• Не используйте без согласования с врачом при склонности к судорогам или слуховых расстройствах.  

• Избегайте использования во время вождения или работы с тяжелым оборудованием.  

• Эксперимент ведет от физического бодрствования к глубоким состояниям сознания.  

• Используйте последовательно, следуя рекомендациям по прослушиванию.  

• Ведите дневник для фиксации пережитого опыта.  

• Хими открывает новые способы восприятия и контроля жизни.  

• Ваша задача — использовать этот инструмент для самопознания и личностного развития.  

• Запатентованные аудиотехнологии, разработанные в ходе 40-летних исследований.  

• Сложное сочетание звуковых частот активизирует различные состояния сознания.  

• Процесс не содержит подсознательных сообщений, управляется самим человеком.  

• Избегайте суждений и воспринимайте ощущения в разных формах.  

• Обращайте внимание на кинестетические ощущения, визуальные и звуковые восприятия.  

• Нет правильных или неправильных способов выполнения упражнений, цените уникальность своих восприятий.  

• Не слушайте пленки за рулем, используйте наушники в затемненной комнате.  

• Откажитесь от алкоголя, наркотиков и кофеина за час до начала.  

• Экспериментируйте с положением тела, уменьшите громкость и ведите дневник опыта.  

• Переходите к следующему упражнению, когда почувствуете готовность.  

• У каждого свой индивидуальный темп выполнения упражнений.  

• Положитесь на интуицию для определения готовности.  

• Представьте камеру, в которую помещаете свои тревоги и отвлекающие факторы.  

• Экспериментируйте с символами и предметами, которые символизируют ваши проблемы.  

• Используйте камеру для фокусировки и концентрации.  

• Используйте аффирмации для фокусировки намерений.  

• Экспериментируйте с различными звуками и ритмами.  

• Дышите глубже и представляйте, как наполняете тело энергией.  

• Фокус-десять: ум бодрствует, тело спит.  

• Сосредотачивайтесь на каждой части тела и наблюдайте за глубокой релаксацией.  

• Формула здоровья помогает сбалансировать физическую и нефизическую энергию.  

• Расширенный фокус-десять создает высокоэнергетичное состояние.  

• Используйте рэш как магнит для желаемых энергий и защиту от нежелательных.  

• Экспериментируйте с восприятием и использованием рэш в различных состояниях.  

• Освобождение и подзарядка помогают высвободить негативные эмоции и заменить их чистой энергией.  

• Осознанный страх может быть полезен как предупредительный сигнал.  

• Преобразование энергии помогает испытывать радость и удовлетворение от общения с людьми.  

• Поместите символ, мешающий вашему развитию, в камеру.  

• Освободите символ, следуя указаниям.  

• Упражнение требует многократных усилий, но может ускорить развитие.  

• Сон — естественный путь к другим состояниям сознания.  

• Подходите к упражнению с любопытством и интересом.  

• Воспринимайте все, что происходит, и не ожидайте ничего особенного.  

• Формируйте свой путь и стремитесь к цели.  

• Будьте ответственны за свои знания.  

• Ожидание руководящих указаний может блокировать знание.  

• Исследуйте инструменты с новыми позициями.  

• Цените свою уникальность и пересматривайте предыдущие опыты.  

• Выполняйте упражнения с ясным умом и открытостью.  

• Кассеты и диски полезны для начинающих, но не обязательны.  

• Отключение и засыпание — разные состояния.  

• Наблюдайте за образами и картинками, не подавляйте их.  

• Резонансная настройка стимулирует мозг и останавливает внутренний диалог.  

• Легкое распирание и учащение сердцебиения — нормальные реакции.  

• Наблюдайте за своими ощущениями и не придавайте им конкретную форму.  

• Энергия, которую вы чувствуете, — результат обработки первичных переживаний.  

• Управляйте энергией, пропуская ее через тело.  

• Дыхание может помочь зарядиться энергией и двигаться дальше.  

• Визуализация энергии — нормальная реакция.  

• Осознавайте дыхание и сердцебиение.  

• Используйте дыхание как связующую нить с физической реальностью.  

• Визуализации - это одна из форм переживаний.  

• Не каждый может визуализировать зрительные образы.  

• Практика помогает формировать трэш вокруг себя автоматически.  

• Переживания у всех разные, от космических до обыденных.  

• Значимость переживаний не уменьшается от их масштаба.  

• Упражнения могут вызывать разные переживания, которые могут быть более значимыми.  

• Навыки могут ослабевать со временем, поэтому упражнения нужно повторять.  

• Со временем можно достигать измененных состояний сознания без кассет.  

• Вспоминание успешных состояний помогает вызывать их снова.  

• Уровень фокуса воспринимается индивидуально.  

• Ощущения могут быть разными: вибрации, отсутствие сигналов, визуальные образы.  

• Наблюдайте за своим восприятием без напряжения и ожиданий.  

• Свет может указывать на усиление восприятия нефизического.  

• Это может сопровождаться эйфорией и чувством единения.  

• Институт Монро не канонизирует трактовки феномена света.  

• Упражнения можно выполнять детям от 10 лет.  

• Родители должны наблюдать за прогрессом детей.  

• Упражнения учат управлять состояниями сознания без вмешательства лекарств.  

• Расслабьтесь и избегайте ожиданий.  

• Экспериментируйте с мыслями и действиями.  

• Возвращайтесь к физическому телу, если захотите.  

• Нефизическое тело может выглядеть по-разному.  

• Синхронизация полушарий мозга улучшает внимание и творческие способности.  

• Свистящий шум на кассетах усиливает воздействие сигналов.  

• Хими сигн учит самостоятельному  

• Фокус-двенадцать усиливает осознание и восприятие внутренних ресурсов.  

• Важно быть восприимчивым к тонким кинестетическим, слуховым и зрительным сигналам.  

• Вера, терпение и практика помогут воспринимать информацию более отчетливо.  

• Расслабьтесь и наблюдайте за различиями между фокусами.  

• Решение проблем начинается с помещения вопроса в центр сознания и направления его вниз.  

• Ответы могут приходить в разных формах, включая символы, образы и изменения энергии.  

• Планирование на месяц помогает управлять жизнью.  

• Моделируйте желаемые изменения в настоящем времени, используя фразы "в данный момент ко мне приходит".  

• Просите только то, чего действительно хотите, и будьте конкретны в своих моделях.  

• Цветное дыхание помогает направлять физическую и не физическую энергию.  

• Используйте зеленый для сокращения эмоциональной энергии, красный для физической выносливости и фиолетовый для восстановления.  

• Завершайте процесс, когда чувствуете себя здоровым и гармоничным.  

• Энергетический жезл помогает концентрировать и направлять не физическую энергию.  

• Используйте свои руки или внешний предмет для создания энергетического стержня.  

• Жезл может быть использован для различных целей, включая поддержку и успокоение.  

• Живая карта тела помогает в целительстве.  

• Создайте ментальную оболочку вокруг физического тела и меняйте цвета для различных систем.  

• Используйте фиолетовый цвет для направления целительной энергии к нуждающимся участкам.  

• Волна я и свобода помогает в углубленных исследованиях не физического.  

• Разложите свои переживания в терминах концепции непрерывного множества.  

• Состояние бодрствования можно сравнить с одной из радиостанций, а не физическое тело.  

• Сознание можно сравнить с радиостанцией, где каждое состояние имеет свою частоту.  

• В течение дня мы перемещаемся между различными состояниями сознания.  

• Хеинг помогает сместить внимание в определенные точки этого множества состояний.  

• Даже в нефизических состояниях можно сохранять сознание физического тела.  

• Восприятие зависит от того, что мы считаем вместилищем своего сознания.  

• Нет четких норм для описания таких переживаний.  

• Практикующие могут испытывать противоречивые чувства при выходе из тела.  

• Важно доверять своему глубинному "я" и не бояться.  

• Практика помогает справляться со страхами и контролировать переживания.  

• Разные методики могут работать лучше для разных людей.  

• Практика позволяет накапливать энергию и выходить из тела.  

• Контроль над переживаниями увеличивается с практикой.  

• Взлет сознания в нефизическую энергию вместо физического тела.  

• Практика дальновидения с использованием энергетического жезла.  

• Важно интегрировать эти техники в повседневную жизнь.  

• Использование нефизической энергии для перемещения в пространстве.  

• Практика с часовым циферблатом для расширения восприятия.  

• Модификация техник под себя и эксперименты с ними.  

• Вопросы о личности, прошлом и цели текущего воплощения.  

• Ответы могут приходить в разных формах, важно их интерпретировать.  

• Практика помогает прояснить ответы и получить наставления.  

• Восстановление запасов энергии после упражнений.  

• Программа для определения уровня энергии и продолжения практики.  

• Переход к следующему упражнению при достижении мастерства.  

• Практика пяти методов отделения тела.  

• Возвращение в физическое тело по программе "я один".  

• Использование различных техник для отделения и возвращения.  

• Волна и включение требуют освоения предыдущих техник.  

• Открытие и порог дают базис для управления нефизической энергией.  

• Свобода и приключения предлагают новые возможности для исследований.  

• Четко определите свои цели на год.  

• Используйте упражнения для визуализации и вживления образов в сознание.  

• Будьте уверены и искренни в своих желаниях.  

• Не спешите с анализом сообщений.  

• Используйте упражнения для синхронизации состояния фокуса.  

• Невербальное общение и благодарность за полученные сообщения.  

• Проводите систематичные исследования.  

• Ищите информацию и выражайте благодарность.  

• Экспериментируйте с методами и расширяйте диапазон поисков.  

• Невербальное общение как первичный способ взаимодействия.  

• Создавайте словарь невербальных символов.  

• Практикуйте упражнение до уверенных навыков.  

• Создайте обстановку для общения.  

• Используйте место для получения информации и общения с энергетическими системами.  

• Включайте в словарь понятие расширения сознания.  

• Общайтесь с природой и животными.  

• Почувствуйте жизненную силу и энергию природы.  

• Постройте схему невербальной коммуникации.  

• Направленно и полностью внутрь упражнения.  

• Используйте фокус десять для достижения целей.  

• Возвращайтесь в состояние один удобным методом.  

• Определите цель и расслабьтесь.  

• Используйте фокус десять и двенадцать для достижения целей.  

• Возвращайтесь в состояние один.  

• Используйте для утренней визуализации.  

• Выражайте пожелания и эмоции.  

• Экспериментируйте с фокусом десять и двенадцать.  

• Визуализируйте свои желания во сне.  

• Решайте проблемы и получайте информацию.  

• Используйте фокус десять и двенадцать.  

• Направленно и полностью внутрь упражнения.  

• Используйте фокус десять для достижения целей.  

• Возвращайтесь в состояние один.  

• Определите цель и расслабьтесь.  

• Используйте фокус десять и двенадцать для достижения целей.  

• Возвращайтесь в состояние один.  

• Программа "Врата восприятия" предлагает длительное путешествие, полное приключений.  

• Фокус 21 является ключевым элементом программы, ранее доступным только в резидентных программах института.  

• Участники программы высоко оценивают свои переживания в фокусе 21.  

• Решение выпустить упражнения с фокусом 21 для использования вне резидентных программ было принято после десятилетий запросов.  

• Сознание людей изменилось, и упражнения стали доступны для широкой аудитории.  

• Роберт Монро стремился создать что-то ценное для современной культуры.  

• Упражнение помогает познакомиться с энергетическим телом и его вибрациями.  

• Цель упражнения — обрести контроль над энергетическим телом.  

• Упражнение позволяет расширить энергетическое тело и исследовать его границы.  

• Упражнение позволяет начать глобальное исследование локала один.  

• Энергетическое тело расширяется, и внимание перемещается к его дальним границам.  

• Упражнение помогает развить способность перемещать сознание в энергетическом теле.  

• Упражнение помогает выйти из физического тела.  

• Важно не ожидать конкретных результатов и относиться к процессу с легкостью.  

• Упражнение может вызвать различные ощущения, включая внетелесный опыт.  

• Упражнение помогает получить внешнюю поддержку.  

• Исследования показали, что исследователи получали помощь от энергетических помощников.  

• Упражнение направлено на личный опыт и взаимодействие с не физическими друзьями.  

• Упражнение знакомит с фокусом 21, мостом к другим энергетическим системам.  

• Важно наблюдать за изменениями вибраций и энергии при переходе от фокуса 12 к фокусу 21.  

• Упражнение требует сосредоточенности и осознанности.  

• Упражнение кульминирует всю предыдущую работу.  

• Важно состояние сосредоточенности и осознанности.  

• Упражнение помогает освоить новые территории и получить богатые впечатления.  

• Упражнение знакомит с фазой медленного сна и осознанными сновидениями.  

• Технология хаси  

• Расширение энергетического тела факуе-двенадцать.  

• Достижение невесомости и ориентации вне физического тела.  

• Диск для любителей приключений, развивающий навыки внетелесного восприятия.  

• Вывод энергетического тела из фазы с физическим телом.  

• Возможные ощущения: медленное движение, сдвиг восприятия.  

• Упражнение требует практики и может вызвать трудности.  

• Невидимые помощники, помогающие экспериментаторам.  

• Технические замечания по работе с диском.  

• Использование наушников для комфортного прослушивания.  

• Различные измененные состояния сознания.  

• Институт Монро изучает измененные состояния сознания более 30 лет.  

• Использование бинауральных ритмов и техники ЭГ.  

• Описание состояний сознания по Монро.  

• Возможность комбинировать треки для нужной длительности и глубины переживаний.  

• Фокусы сознания: бодрствующее сознание, согласованная работа полушарий, глубокое расслабление, осознание независимости сознания от тела.  

• Ощущение отсутствия времени и отделенности сознания от тела.  

• Границы человеческого восприятия пространства-времени.  

• Переходное состояние между пространством-временем и другими состояниями бытия.  

• Узкие области посмертного опыта.  

• Высокая селективность восприятия.  

• Конечные станции человеческого восприятия.  

• Русскоязычный вариант программы Хэмиинг.  

• Ускоренное восстановление во сне.  

• Белый шум для повышения быстроты чтения и концентрации внимания.  

• В институте Монро проводились исследования внетелесных переживаний.  

• Роберт Монро описывает кольца, окружающие Землю, населенные душами людей.  

• Эти кольца представляют собой энергетические слои, населенные душами, ранее воплощавшимися в физическом мире.  

• После смерти физическое тело попадает в один из слоев.  

• Внутренний слой населен душами, которые продолжают земную жизнь, не осознавая своего нового состояния.  

• Эти души делятся на несколько типов: сновидящие, застрявшие и дикие.  

• Второй слой населен душами, осознавшими свою смерть, но не знающими, что делать дальше.  

• Они терпеливо ждут дальнейшего развития событий.  

• Число обитателей этого слоя невелико и постоянно.  

• Третий слой самый густонаселенный, с четко разграниченными зонами.  

• В центре этого кольца существует место, названное нулевой точкой.  

• Внутри нулевой точки главенствует сила человеческой иллюзии пространства и времени.  

• Четвертый слой населен душами, готовящимися к последнему воплощению.  

• Они излучают белое свечение и не откликаются на попытки контакта.  

• Их переход в физический мир происходит мгновенно.  

• Земное существование — это уникальная шкала для перемещения энергии души.  

• Энергия души движется в двух направлениях: внутрь и наружу.  

• Обратный путь может занимать тысячи жизней.  

• Роберт Монро описывает, как выйти из физического тела.  

• Он подчеркивает важность врожденной любознательности для достижения этой цели.  

• Сознательное отделение от физического тела не имеет вредных последствий.  

• Исследования в этой области могут привести к риску быть отвергнутым обществом.  

• Прекращение исследований лишает чего-то жизненно важного.  

• В периоды спада ощущается чувство отрезанности от важного источника.  

• Барьер страха является серьезным препятствием на пути к постижению природы второго тела.  

• Этот страх иррационален и может перерасти в панику и ужас.  

• Бессознательно многие люди преодолевают этот барьер каждую ночь.  

• Страх смерти является первым аспектом, который нужно преодолеть.  

• Отделение от физического тела вызывает автоматическую реакцию страха.  

• Страх смерти можно ослабить через многократные попытки.  

• Третий аспект страха связан с неизвестностью иного мира.  

• В этом мире нет привычных законов и правил, что вызывает страх.  

• Неизведанное остается за пределами постигаемости.  

• Опасения по поводу воздействия экспериментов на физическое тело и разум обоснованы.  

• Нет достоверных данных о патологии второго тела.  

• Преодолевать страх нужно постепенно и осторожно.  

• Релаксация является первой предпосылкой для преодоления барьера страха.  

• Важно научиться расслабляться физически и ментально.  

• Существуют различные методы релаксации, включая аутотренинг и медитацию.  

• Просоночное состояние помогает достичь релаксации тела и ума.  

• Важно научиться сохранять сознание на грани между сном и бодрствованием.  

• Многократные попытки могут привести к успеху.  

• Условие Б: научиться отстраненно находиться в просоночном состоянии.  

• Условие В: систематическое углубление сознания в состоянии Б.  

• Индикатором углубления сознания является отключение сенсорных механизмов.  

• Упражнение требует визуальной парадигмы, даже в темноте.  

• Важно начинать упражнение после сна, когда тело расслаблено.  

• Не пейте много жидкости перед сном, чтобы избежать необходимости опорожнять мочевой пузырь.  

• Барбитураты и транквилизаторы ограничивают сознательный контроль.  

• Алкоголь вызывает схожие эффекты.  

• Экзотические соединения, такие как алколоиды и галлюциногены, могут быть продуктивными, но требуют серьезных исследований.  

• Автор отказался от лекарственной релаксации из-за ограничений.  

• Использовал магнитофонные записи с гнетической индукцией и технику просоночного состояния.  

• Достижение состояния вибрации имеет решающее значение, но требует преодоления препятствий.  

• Лягте в позу, в которой вам легче всего расслабиться, головой в сторону магнитного полюса.  

• Уберите украшения и металлические предметы, затемните комнату.  

• Убедитесь, что ничто не отвлекает вас, и не устанавливайте временных ограничений.  

• Расслабьтесь, следуя подходящему методу.  

• Достигните глубокого уровня релаксации, сохраняя сознательный контроль.  

• Мысленно повторите: "Я буду сознательно воспринимать и запоминать все, что произойдет со мной".  

• Концентрируйтесь на темноте перед закрытыми глазами.  

• Представьте, что от глаз отходят две линии, которые нужно соединить.  

• Постепенно увеличивайте расстояние между линиями, пока не достигнете результата.  

• Достигнув состояния вибрации, контролируйте его.  

• Следуйте рекомендациям для сознательного контроля.  

• Привыкайте к ощущению вибраций и не паникуйте.  

• Преобразуйте вибрации в кольцо или пропустите их вдоль тела.  

• Упражняйтесь до тех пор, пока вибрации не будут возникать по первой команде.  

• Сглаживайте вибрации, чтобы они стали менее резкими и неприятными.  

• Быстрые вибрации важны для успешного отделения от физического тела.  

• Вибрации наращивают частоту, пока не станут незаметными.  

• На этой стадии сенсорный эффект сводится к ощущению тепла и легкого покалывания.  

• Достижение этапа вибрации свидетельствует о готовности к первым экспериментам по выходу из тела.  

• После этого рубежа невозможно полностью закрыться от иной реальности.  

• Вибрирующая волна может нахлынуть в любой момент, и сопротивляться ей сложно.  

• В состоянии вибрации важно контролировать мысли.  

• Случайные идеи могут вызвать нежелательные реакции.  

• Полностью освободиться от нежелательных мыслей невозможно.  

• Цель упражнения - познакомиться со вторым телом, не отделяя его полностью.  

• Работайте с правой или левой рукой, чтобы убедиться в реальности второго тела.  

• Вытягивайте руку, не создавая в уме представления об объекте.  

• Ознакомившись с предметом, выпрямите руку и нажмите на него.  

• Рука пройдет сквозь предмет и натолкнется на другой физический объект.  

• Ослабьте вибрации и верните руку в нормальное положение.  

• После угасания вибраций полежите спокойно и запишите предметы.  

• Сравните описание предметов с реальными объектами.  

• Определите направление от первого предмета ко второму и проанализируйте результаты.  

• Упражнение для достижения вибрационного состояния.  

• Лежа на спине, осторожно поднимайте и сводите руки, соединяя пальцы.  

• Наблюдайте за физическими и нефизическими руками.  

• Подъем из тела для изучения ощущений.  

• Проводите первое отделение при дневном освещении.  

• Контролируйте мысли и представляйте подъем вверх.  

• Медленно переворачивайтесь, не помогая руками и ногами.  

• Вращение должно быть мягким и настойчивым.  

• Остановитесь, когда почувствуете, что повернулись на 180 градусов.  

• Держитесь близко к физическому телу для контроля.  

• Постепенно адаптируйтесь к новым условиям.  

• Возвращайтесь в тело с помощью мысли.  

• Возвращайтесь, думая об этом.  

• Открывайте физические глаза и садитесь для проверки.  

• Контакт с материальным миром важен для сознания.  

• Удалитесь от тела на 10-30 футов.  

• Концентрируйтесь на одной цели, избегая посторонних мыслей.  

• Постепенно улучшайте зрение и осматривайте окружение.  

• Эмоциональные желания могут мешать.  

• Примите их как часть своего "я".  

• Устранить их невозможно, но можно отсрочить.  

• Преодоление страхов перед выходом из тела.  

• Техника экстренного возвращения: мысленное движение частью тела.  

• Важность рационального мышления и сохранения контроля.  

• Мысленное движение частью тела для возвращения.  

• Использование физических действий для возвращения.  

• Техника как запасной вариант на случай чрезвычайной ситуации.  

• Важность освоения предыдущих тестов перед дальними путешествиями.  

• Определение цели путешествия: человек, а не место.  

• Выбор человека для посещения и проведение релаксации.  

• Мысленное представление человека и направление движения.  

• Использование способа полного вытягивания второго тела.  

• Возвращение с помощью мысленного вытягивания в направлении физического тела.  

• Объяснение необходимости вытянутых рук для движения.  

• Призыв к эмпирическому изучению и расширению реальности.  

• Пожелание удачи в попытках выйти за пределы ограничений.