Тим Урбан. Победи прокрастинацию! TED на русском.

• Автор изучал государственное управление и сталкивался с множеством письменных работ.  

• Он планировал распределять работу постепенно, но часто откладывал начало.  

• Для дипломной работы в 90 страниц автор разработал план с постепенным ускорением темпа.  

• Первые месяцы прошли, а автор так и не начал работу.  

• Появился новый план, но ситуация не изменилась.  

• В последний момент автор написал 90 страниц за 72 часа, проведя две бессонные ночи.  

• Университет оценил работу как лучшую на памяти.  

• Автор признаётся, что работа была плохой.  

• Автор решил написать о прокрастинации и провёл МРТ мозга.  

• Результаты показали, что в мозге прокрастинатора есть «обезьянка», требующая сиюминутных удовольствий.  

• «Обезьянка» отвлекает от важных дел, стремясь к лёгким и весёлым занятиям.  

• «Рациональный человечек» стремится к долгосрочным целям и продуктивной работе.  

• Конфликт между ними приводит к прокрастинации.  

• «Паническое чудище» просыпается, когда истекает срок или грозит публичный позор.  

• Оно заставляет «обезьянку» отступить, позволяя «рациональному человечку» взять верх.  

• Долгосрочная прокрастинация без сроков приводит к откладыванию важных дел.  

• Люди расстраиваются из-за невозможности начать двигаться к мечтам.  

• Автор считает, что все люди — прокрастинаторы.  

• Календарь жизни помогает осознать, сколько времени мы откладываем.  

• Важно помнить об «обезьянке» и начинать действовать сегодня.