GABA Как Принимать и На Что следует обратить Внимание

• ГАМК – гамма-аминомасляная кислота, синтезируется естественным образом в организме.  

• Используется для поддержки центральной нервной системы, снятия возбуждения и улучшения работы мозга.  

• Помогает при проблемах со сном и умственных нагрузках.  

• Оптимальная дозировка – 2-3 грамма в день.  

• ГАМК выпускается в порошке, таблетках и капсулах.  

• Порошковая форма дешевле, но требует мерных колпачков для дозировки.  

• В спорте дозировка может повышаться до 6 грамм.  

• Начинать с малых доз и постепенно повышать при необходимости.  

• Курс приема – 2-3 месяца с перерывом в месяц.  

• Прекурсоры ГАМК: глютамин и витамин B6.  

• Витамин B6 можно принимать отдельно или в составе витаминно-минеральных комплексов.  

• Важно поддерживать достаточное количество витамина B6 в рационе.  

• Комплексные добавки с ГАМК и другими компонентами для улучшения сна и восстановления.  

• Важно учитывать дозировки в таких комплексах.  

• Для акцента на гормоне роста можно использовать чистую ГАМК.  

• Просьба оставить отзывы под видео для помощи другим.  

• Вопросы можно задавать в комментариях.  

• Благодарность за просмотр и прощание.