Видео недоступно для вставки
ЛЮБИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КРИСА ХЕРИА НА ПРЕСС | ОКХ – Озвучка Криса Хериа | Дзен
- 00:00:00
Тренировка пресса
-
Крис Хери предлагает тренировку для пресса, которая поможет получить шесть кубиков и поддерживать форму круглый год.
-
Тренировка включает в себя различные упражнения, которые можно выполнять без оборудования.
-
- 00:04:52
Велосипед
-
Упражнение "велосипед" является одним из любимых упражнений Хери и помогает прорисовать пресс.
-
Упражнение выполняется на спине, с подъемом и опусканием ног.
-
- 00:06:07
Русские скручивания
-
Упражнение "русские скручивания" также используется Хери для прорисовки пресса.
-
Упражнение выполняется на спине, с подъемом и опусканием ног.
-
- 00:09:12
Попеременный скалолаз
-
Упражнение "попеременный скалолаз" является последним упражнением в тренировке.
-
Упражнение выполняется на полу, с подъемом и опусканием ног.
-
Пересказы основаны на оригинале,
в них могут быть ошибки и неточности
YandexGPT