Булочки из псиллиума и отрубей. Блюда для похудения.

• Автор сделала обычную закупку продуктов, включая шампиньоны и другие овощи.  

• Решила сделать грибной день, так как грибы низкокалорийны и полезны для ЖКТ.  

• Планирует показать распаковку продуктов и блюда на завтрак, обед и ужин.  

• Закупалась в "Пятерочке": шампиньоны, морковь, помидоры черри, лимон, зелень, листовой салат, петрушка, грецкий орех, сливочное масло, сыр, кофе, сельдерей, ряженка, сливки.  

• Купила посылочку с псилиумом и очиститель для текстиля.  

• Также купила косметику: краску для волос, тоник, зубную пасту, кремы для лица, тушь для ресниц, светоотражающий консилер.  

• Автор готовит булочки из псилиума и овсяных отрубей.  

• Использует ряженку, яйца, соль, псилиум, овсяные отруби, разрыхлитель, паприку и орегано.  

• Выпекает в силиконовых формочках при 180 градусах 35-40 минут.  

• Завтрак: омлет с шампиньонами, сыром моцарелла, тертой морковкой, овсяными отрубями и пектиновым напитком.  

• Обед: крем-суп из шампиньонов и тыквы с изолятом соевого белка и мягким творогом.  

• Салат из сельдерея, капусты, моркови, грецкого ореха, лимонного сока и растительного масла.  

• Ужин: белковый блинчик с шампиньонами, ветчиной и сыром моцарелла.  

• Автор подчеркивает важность клетчатки в рационе для насыщения.  

• Рекомендует экспериментировать с продуктами и искать свои идеальные сочетания.  

• Автор живет в маленьком южноуральском городке на берегу озера Иртяж.  

• Озеро глубокое и большое, вдалеке видны Уральские горы.