Как пить горячую воду для похудения. Мой режим питания для сброса веса | Хорошеем после 40. Минус 50 кг | Дзен

• Автор рассказывает о формате прогулки с Машей.  

• Планирует ответить на вопросы из комментариев.  

• Первый вопрос касается употребления горячей воды для похудения.  

• Автор делится своим опытом употребления горячей воды.  

• Метод древний китайский, автор узнала о нем давно.  

• Рекомендует читать популярные статьи на эту тему.  

• Шесть лет назад автор начала пить полтора литра горячей воды в день.  

• Вода грелась в кулере, не доходя до кипения.  

• Пила воду пять раз в день между приемами пищи.  

• В первые дни было много мочеиспусканий.  

• Автор отказалась от других напитков, включая соки, лимонады, чай и кофе.  

• Результаты: снижение аппетита, уменьшение отеков, улучшение состояния кожи.  

• Горячая вода бодрит не хуже чая или кофе.  

• Помогает работе кишечника, особенно утром.  

• Важно поддерживать нормальную микрофлору для эффективного похудения.  

• Голодные диеты могут повредить кишечник.  

• Организм сначала перерабатывает мышцы, а затем жир.  

• Упражнения и белковая пища помогают восстановить кишечник.  

• Автор пила полтора литра горячей воды в день в течение трех месяцев.  

• Делала гимнастику для живота после первого стакана горячей воды.  

• Пить воду через час после еды и за полчаса до следующего приема пищи.  

• Кофе и чай не учитываются в норму воды.  

• Горячая вода помогает выгнать лишнюю жидкость из тканей.  

• Автор повторяет курс каждые полгода и пьет горячую воду при любой возможности.  

• Ешьте с перерывами не менее двух и не более трех часов.  

• Пейте воду отдельно от еды, перерыв не менее 30 минут.  

• Утром выпивайте воду перед завтраком, завтрак в 9-10 утра.  

• Завтрак в 9-10 утра, следующий прием пищи через 2,5 часа.  

• Обед с 14:30 до 15:00, полдник с 17:30 до 18:00, ужин в 8-9 вечера.  

• Если пропустили завтрак, смещайте все приемы пищи позже.  

• Раньше ела по звонку, чтобы избежать голода.  

• Голод приводит к перееданию и другим проблемам.  

• Сейчас питание более свободное, но цель – сохранить результат.  

• Начинайте с расписания и ешьте три раза в день.  

• Завтрак, обед и ужин обязательны.  

• Желаю удачи и успеха в похудении.  

• Обед – лучшее завершение прогулки.  

• Стараюсь съедать не менее 200 грамм еды.  

• В кафе выбираю полезные блюда, избегаю бизнес-ланчей.  

• В кафе никого нет, бизнес-ланч за 300 рублей не подходит.  

• Выбираю греческий салат, курицу на гриле и булочку.  

• Порция получилась большой, но ем медленно.